Sinds onheuglijke tijden kijken mensen naar hun eten en gebruiken ze strikt gedefinieerde producten om het gewicht te verminderen en hun gezondheid te verbeteren. Onder de vele mogelijkheden voor gewichtsverlies is een groen dieet dat geen schadelijk effect op de gezondheid heeft. Integendeel, het maakt het mogelijk het metabolisme te verbeteren en het is gemakkelijker om een monodieet over te brengen.
Voordelen van groen voor gewichtsverlies
Amerikaanse specialisten bedachten enkele tientallen jaren geleden het gebruik van greens voor gewichtsverlies. Dit dieet is erg populair geworden, wat niet toevallig is. Het heeft zijn voordelen:
- Chlorofyl, een deel van groene groenten en fruit, versnelt het metabolisme, is de preventie van diabetes, verrijkt de cellen met zuurstof, verwijdert gifstoffen uit het lichaam.
- Groenen voor gewichtsverlies en het afleiden van vet is goed omdat het de eetlust niet stimuleert, in tegenstelling tot gele of rode producten.
- Dergelijk voedsel heeft een negatieve calorische waarde - bij de spijsvertering besteedt het lichaam meer energie dan het ontvangt.
Groene voeding voor gewichtsverlies
De betekenis van het beschreven dieet is dat alleen producten van een bepaalde kleur mogen eten, met de mogelijkheid om zich niet in porties te beperken. Dit zijn ingrediënten zoals:
- Groenten: broccoli en spruitjes, courgette, prei, selderij, komkommer, erwten, groene peper (pittig en zoet), spinazie, peterselie, dille, rucola, basilicum.
- Fruit en bessen: appels, kruisbessen, druiven, kiwi.
- Groene en muntthee.
- Peulvruchten en granen - linzen, erwten, bonen, rijst.
- Groenen met een dieet kunnen zonder beperkingen worden geconsumeerd.
Groen Dieet Helena Sparrow
Veel beroemdheden, waaronder Elena Sparrow, hebben een groen dieet voor gewichtsverlies aangetrokken, waarvan het menu, naast de bovengenoemde, vetarme varkensvlees- en zuurmelkproducten (kwark, kefir) omvatte. De actrice kiest vaak groenen voor gewichtsverlies en vetverwijdering, wanneer ze na de vakantie weer vorm wil krijgen. Elena Sparrow eet 5-6 keer per dag kleine porties en daalt enkele kilo's per week. De enige voorwaarde voor een actrice is om een arts te raadplegen voordat je dergelijke tijdelijke stress op het lichaam legt.
Bananen groen dieet
Er zijn talloze diëten, van redelijk tot absurd, die schadelijk zijn voor de gezondheid. Dieet op greens is goed, omdat het geen stress voor het lichaam is, omdat de lijst met toegestane etenswaren uitgebreid is. Echter, voor degenen die onverzadigbare groenten en fruit de hele dag ondraaglijk hebben, kun je voorstellen een banaan aan het dieet toe te voegen. Deze vrucht verzadigt het lichaam, bevat calorieën, bevat veel suiker en koolhydraten, maar bevat geen vetten.
U kunt het volgende menu voorstellen:
- smoothies van banaan, selderij en spinazie;
- bananen en appels in elke hoeveelheid;
- roomsoep van banaan, pompoen, spinazie, selderij en kruiden;
- banaan en gestoofde groenten: broccoli, spruitjes.
Dieet op groene smoothies
Modieus is het groene dieet op smoothies - groente- en fruitsappen - aardappelpuree. Het dieet op groene cocktails heeft de volgende voordelen:
- verbetert het spijsverteringskanaal;
- strekt de maag niet uit;
- helpt bij het ontwikkelen van een gewoonte van fractionele voeding;
- gunstig effect op de immuniteit, verhoogt de algemene toon van het lichaam;
- versnelt de haargroei, verbetert de huid en het haar, elimineert acne.
Daarnaast kun je met een cocktail van groen voor gewichtsverlies binnen een paar weken tot 5-7 kilogram verliezen. Door groen voedsel te eten, kunt u niet alleen het gewicht verminderen, maar ook de algehele gezondheid verbeteren. Deze soorten voeding kunnen eenvoudig worden overgedragen, omdat ze verschillende voedingsmiddelen bevatten en geen stress voor het lichaam zijn.
Groene afslankcocktail
ingrediënten:
- elke drank met zure melk - 200 g;
- een halve komkommer;
- greens (dille, peterselie, spinazie) naar smaak.
voorbereiding
- Alle ingrediënten moeten in een blender worden gedaan en goed kloppen.
- Je kunt het naar believen nemen, maar de beste optie is om de cocktail te vervangen door een avondmaal.
Vetverbrandende cocktail met kiwifruit
ingrediënten:
- een paar kiwi;
- een paar kalkscherven;
- peterselie naar smaak;
- verschillende takken van munt;
- een theelepel honing;
- een glas water.
voorbereiding
- Was alle ingrediënten en hak ze fijn.
- Vouw in een kom van een blender en klop grondig.
- Verdun met water, omdat de substantie dik zal worden.
Spinazie cocktail met citrusvruchten
ingrediënten:
- een grote bos spinazie;
- een halve sinaasappel;
- een kwart van een pamel.
voorbereiding
- Citrus wassen en schillen.
- Alle ingrediënten zijn fijngehakt.
- Vouw in een blender en sla goed.
- Als de cocktail te dik is, kunt u meer vruchtvlees toevoegen.