Na de tweede zwangerschap werd de zanger erg dik en toen de oudste zoon vroeg wanneer zijn moeder hetzelfde zou zijn, besloot Jasmine dat het tijd was om iets te veranderen. Vandaag ziet ze er fantastisch uit, is ze ontdaan van overgewicht en is ze teruggekeerd naar haar vroegere vorm. Een groot aantal vrouwen is geïnteresseerd in hoe Jasmine is afgevallen en of ze haar geheimen zullen helpen om het probleem van overgewicht het hoofd te bieden. De zanger probeerde veel verschillende manieren die verschillende resultaten opleverden.
Hoe verloor Jasmine gewicht na het baren?
Eerst gebruikte ze een verscheidenheid aan diëten en beoefende sporten. Dankzij het dieet van Dukan, yoga en pilates wist ze 8 kg kwijt te raken. Daarna stopte het gewicht en toen vroeg Jasmine om hulp van een specialist.
De fitnesscoach ontwikkelde een programma waarin zowel complexe choreografie als krachttraining plaatsvonden. Ook tijdens de training is er zeker een aërobe belasting en oefeningen op de handen, omdat dit deel van het lichaam het meest niet van Jasmine hield. Om te voorkomen dat de spieren wennen, veranderden de lessen periodiek, waardoor goede resultaten behaald konden worden. In het begin was zo'n zanger erg hard, nu vertegenwoordigt ze niet haar leven zonder sporten.
De zangeres Jasmine verloor gewicht door fysieke belasting, omdat ze 3 keer per week gedurende minstens 2 uur trainde. Als de zanger om een of andere reden de klas miste, bracht ze hem de volgende dag over.
Voeding regels
Het volgende item is een geheim, hoe Jasmine gewicht heeft verloren - een dieet. Volgens haar werkt het zonder goede voeding om goede resultaten te bereiken niet. Parallel met de reguliere training vroeg Jasmine om hulp van een voedingsdeskundige die verschillende geheimen vertelde:
- De eerste en belangrijkste aanbeveling - zes keer per dag een fractie eten. Hierdoor verdwijnt het hongergevoel en verbetert de stofwisseling.
- Het is belangrijk om de grootte van de portie te controleren, deze moet in een glas worden geplaatst.
- Je moet na 20.00 uur stoppen met eten, maar als je het echt wilt, kun je een hapje eten.
- Het dieet moet worden gevarieerd om het metabolisme niet te verstoren.
- De voedingsdeskundige liet het ontbijt zelfs eten met een hoog caloriegehalte, maar niet zoet en geen meel.
- De belangrijkste voorwaarde voor elk gewichtsverlies is het monitoren van de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten.
De zangeres Jasmine verloor gewicht vanwege haar vastberadenheid en verlangen om te veranderen. Zelfs op vakantie, de zanger toegewezen tijd voor sport: ze zwemt, bezig met yoga en loopt. Met inachtneming van alle regels keerde Jasmine niet alleen terug naar de vorm, maar liet ook een paar kilo vallen.