Polina Gagarina verwijst naar beroemdheden, vatbaar voor volledigheid, en eerder was het merkbaar. Nu heeft de ster geweldige resultaten bereikt, want met de groei van 164 cm is zijn gewicht 48 kg, maar dit is het resultaat van hard werken aan jezelf, want na de bevalling is het gewicht met 30 kg toegenomen. Zo'n set van massa's en maakte de ster gaan voor sport en geven de voorkeur aan diëten. Ondanks zo'n grote gewichtstoename, verloor de zanger het snel weg - gedurende 2 maanden. Het belangrijkste en basisprincipe in de voeding van Polina Gagarina is de totale afwijzing van suiker en producten waarin hij aanwezig is. Ook bevat de lijst verschillende bakkerijproducten, gefrituurd, vet voedsel, wat het proces van afvallen alleen maar zal vertragen.
Het dieet van Polina Gagarina na de bevalling
De bekende zanger verloor snel kilo's, met inachtneming van het juiste dieet, bestaande uit de volgende producten:
- groenten en fruit in verse vorm;
- groentesoepen en bouillons, granen;
- constant gebruik van gedroogde vruchten ;
- peulvruchten zijn een bron van eiwitten;
- mager vlees;
- vetarme vis.
Net als bij andere diëten is het niet nodig voedselproducten te verwerken in de vorm van frituren. Het is beter om de voorkeur te geven aan stomen, gerechten bakken op de grill. Zorg ervoor dat u in het dieet van zuivelproducten, sappen, evenals noten opneemt. Als je op dezelfde manier extra kilo's wilt verliezen en wilt weten welk dieet Polina Gagarina heeft verloren, onthullen we je het geheim dat alles alleen op goede voeding is gebaseerd. In zijn dieet is ook onaanvaardbaar het gebruik van verschillende soorten worstproducten, halffabrikaten, sauzen, mayonaise.
Laten we een geschat stermenu bekijken voor één dag:
- De starter had vaak een kleine portie havermoutpap, die gekookt moest worden zonder olie en zout op het water. Vul het voedingspatroon aan met een glas tomatensap en een groentesalade.
- Tijdens de lunch is het beter om meer eiwitrijk voedsel te eten, het kan bijvoorbeeld mager kippenvlees zijn - borst- of visfilet, gebakken op de grill. Het is de moeite waard om plantaardige eiwitten aan de eiwitten toe te voegen. Als dessert kun je fruit eten - appels, sinaasappels.
- Tijdens de middagsnack kun je ook fruit eten, maar het is niet aan te raden om bananen en druiven te eten, omdat deze veel suiker bevatten.
- Wat het avondeten betreft, deze maaltijd kan op het avondeten lijken, alleen is het noodzakelijk om het dessert van de vrucht uit te sluiten. Voordat u naar bed gaat, kunt u een glas magere kefir drinken.
Hoe Gagarin gewicht heeft verloren - kenmerken van een dieet
Houd er rekening mee dat het sterdieet de laatste maaltijd tot 18:00 uur biedt. Veel diëten stellen je in staat om 3-4 uur voor het slapen gaan te eten, maar als je om 22:00 uur naar bed gaat, zal dit soort voedsel bij je passen. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in welk dieet Paulina Gagarina op zat, is het de moeite waard om te overwegen dat de ster zijn dieet volledig heeft veranderd, dat het daarom niet meer aankomt. Als een vertegenwoordiger van de mooie helft van de mensheid deze voedingswijze test en vervolgens terugkeert naar het eten van schadelijke producten, zullen de verloren kilo's snel terugkeren, en mogelijk zelfs in grotere hoeveelheden.
De rest van de nuances Het dieet van Polina Gagarina is meer een goed voedingspatroon, omdat je het kunt observeren door gewicht te houden in de norm of extra kilo's kwijt te raken. De techniek zorgt voor de aanwezigheid van zowel witte producten als die met complexe koolhydraten die lange tijd worden verteerd. Even belangrijk is de frequentie van maaltijden, wat aangeeft dat het lichaam niet zal verhongeren. De beste manier om overtollig gewicht zo snel mogelijk kwijt te raken - moet naast het dieet intensief worden gebruikt. Het is beter om de voorkeur te geven aan actieve sporten zoals fitness, hardlopen, zwemmen of aerobics. Je kunt het thuis zelf doen.