Kool is een groente met een lage energiewaarde, beschikbaar voor iedereen in het prijsplan. De populariteit is te danken aan een zeer laag caloriegehalte - slechts 26 kcal zit in honderd gram verse groente. Daarom wordt het vaak gebruikt in allerlei methoden van gewichtsverlies.
Een van de eenvoudigste is een dieet op gekookte kool. Het duurt 5 - 7 dagen, suiker en zout moeten worden uitgesloten. Er is kookkool toegestaan in onbeperkte hoeveelheden om de twee uur. Bovendien kunt u groenten eten. Om het menu te diversifiëren, moet je verschillende soorten kool koken: witte kool, broccoli , Peking, koolrabi en anderen.
Diëten op basis van kool
Er zijn veel varianten van kooldiëten, maar de meest geliefde is het toegestane gebruik van kool in verse, zuurkool, gestoofde of gestoomde. Deze methode duurt niet meer dan tien dagen. Tijdens deze periode wordt aanbevolen om veel water te drinken, vaak te eten, maar in kleine porties. Thee moet zonder suiker worden gedronken.
Het ontbijt moet beginnen met een kopje groene koffie of thee. Voor de lunch kunt u een salade van verse kool bereiden, gekleed in olijfolie, en een braadpan van kwark en kool. Voor het avondeten, bereid opnieuw een lichte salade. Kooldiëten zijn eigenlijk heel veel. Hieronder zullen we praten over de meest effectieve en populaire.
Dieet op zeekool
Zeekool is een zeer nuttig product, rijk aan jodium. Het dieet op basis daarvan is effectief en eenvoudig. Om zich aan zijn subtiliteiten te houden, volgt binnen een week. Op dit moment kunt u een onbeperkte hoeveelheid schoon water drinken, niet meer dan driehonderd gram zeekool en dezelfde hoeveelheid zeevruchten eten. Eten moet worden verdeeld, het voedsel voorverdelen in 5 gelijke delen. Met zo'n techniek kan een week 4 kilogram per week kwijt.
Dieet op gestoofde kool
Gestoofde kool heeft een zeer laag caloriegehalte van 56 kcal. in honderd gram. Daarom wordt dit gerecht vaak gebruikt in het dieet afvallen. Zo'n dieet wordt een week lang berekend, maar indien gewenst kun je langer doorgaan.
Om een dieet-gestoofde kool te bereiden, moet je een vorkje met kool, uien, wortels, tomaten, plantaardige olie, water en sojasaus nemen. Alle ingrediënten zijn gehakt. Blus eerst de kool tot hij zacht wordt en voeg dan de resterende producten toe. Aan het einde, bereidheid om te kleden met saus.
Tijdens dit dieet mag je een onbeperkte hoeveelheid water drinken, eet je vers fruit en groenten, pap op het water. Exclusief suiker, zout.