Bonen worden officieel erkend door specialisten van een van de meest waardevolle voedingsgewassen. Het is een bron van plantaardig verteerbaar eiwit, dus het kan een uitstekend alternatief worden voor vlees en zelfs de volledige vervanging ervan. Maar tegelijkertijd betwijfelen veel dames of het de moeite waard is om het in de voeding van een dieet op te nemen voor gewichtsverlies.
Kan ik bonen eten terwijl ik afvallen?
Deze plant is vrij voedzaam en voedzaam. Gerechten uit deze peulvrucht onderdrukken de honger lang en bevatten niet zoveel calorieën - 123 kcal per 100 gram. Het gebruik van bonen voor gewichtsverlies is echter niet alleen dit.
De effectiviteit van het product bij het wegwerken van overgewicht wordt verklaard door de volgende redenen:
- bonen worden gemakkelijk verteerd, ondanks het hoge gehalte aan plantaardige vezels, dus het veroorzaakt geen obstipatie, die vaak last heeft van afvallen;
- stelt u in staat om geleidelijk overgewicht en zonder stress voor het lichaam te verwijderen;
- stimuleert metabolische processen, versnelt de splitsing van lichaamsvet, helpt sneller gewicht te verliezen;
- draagt bij tot de productie van cholecystokinine - een hormoon dat verantwoordelijk is voor de omzetting van vetten in energie;
- heeft het vermogen om enzymen te blokkeren die betrokken zijn bij de verwerking van zetmeelhoudende verbindingen; aldus voorkomt het product de vorming van nieuwe vetafzettingen.
Voor dieetvoeding worden gekookte bonen gebruikt, die gedurende 8-10 uur voorgeweekt zijn. Het kan worden gebruikt als bijgerecht, toegevoegd aan salades, gebruikt als een volwaardig product in monodieet. De beste optie is om bonen te eten voor het avondeten.
Is rode bonen handig bij het verliezen van gewicht?
Meestal, wanneer we het hebben over bonen, bedoelen we een witte variëteit. U kunt echter wel gebruiken bij afvallen en rode bonen. Het bevat veel antioxidanten, dus naast het verminderen van het gewicht, helpt het ook om het lichaam te verjongen. Bovendien verbetert het product de bloedopbouw,
Is het aangetoond of de ingeblikte bonen bij het verliezen van gewicht?
Het gekookte product kan worden vervangen door ingeblikt voedsel. Maar je kunt niet betrokken raken bij ingeblikte bonen, want het bevat nogal wat zout. En sommige fabrikanten kunnen schadelijke additieven gebruiken, dus bestudeer de samenstelling van ingeblikt voedsel voor het kopen.