Veel vrouwen weigeren te eten omdat ze eenvoudigweg niet hun leven vertegenwoordigen zonder een verscheidenheid aan desserts. Daarom vragen velen zich af of snoep nuttig kan zijn of is het nog steeds onmogelijk? Je kunt je verheugen, er zijn zulke producten en nu zullen we erover praten.
Welke snoepjes zijn nuttig?
Onder een enorm assortiment van heerlijke desserts, kun je nog steeds opties vinden die, wanneer ze in kleine hoeveelheden worden gebruikt, je figuur niet zullen schaden.
- Schat . Dit product is al lang in gebruik en wordt gebruikt voor de behandeling van verkoudheid. De samenstelling van deze zoetheid omvat een groot aantal vitaminen en mineralen die nodig zijn voor het lichaam. Honing heeft een gunstig effect op de stofwisseling van de stof, wat betekent dat u niet in staat bent om een paar extra kilo's te winnen. Vergeet niet dat het dagtarief niet meer is dan 2 e. lepels per dag. Daarnaast wordt honing gebruikt als verwarmingsmiddel voor inpakken en anti-cellulitis massage.
- Gedroogd fruit . Deze snoepjes, hoewel nuttig voor iedereen, zijn wenselijk om ze in beperkte hoeveelheden te consumeren, omdat ze behoorlijk calorieën bevatten. Dergelijke producten zijn een uitstekende optie voor snacken, en als een toevoeging, bijvoorbeeld, op pappen. Gedroogd fruit verbetert de spijsvertering en helpt snel van de honger af te komen. De dagelijkse norm is niet meer dan 30 g.
- Zwarte chocolade . Ja, en dit favoriete dessert kan nuttig zijn, maar ook in een beperkt aantal. Het is erg belangrijk om chocolade te consumeren met slechts 70% van de inhoud van cacaobonen. Dit product verbetert ook de bloeddruk en is een uitstekend antidepressivum. Bij een sedentaire levensstijl is de toegestane hoeveelheid van het product slechts 15 g en met een trainingsbelasting van 30 g.
- IJs . Dit product is terecht opgenomen in de lijst met de nuttigste snoepjes, omdat het gebaseerd is op een groot aantal "koude" diëten. Alleen in dit geval is het noodzakelijk om geen roomijs te gebruiken, maar gekookt met fruit. Het is het beste om thuis sorbet te bereiden.
- Marmelade . De samenstelling van deze zoetheid omvat pectine, dat het vermogen heeft om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, de activiteit van de maag positief beïnvloedt en het helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het is het beste om in je dieet marmelade op te nemen, bereid uit appels, pruimen, abrikozen en zwarte bessen. Gebruik alleen producten van hoge kwaliteit. De dagelijkse norm is niet meer dan 30 g per dag.
- Zephyr en pastilles . Deze producten bevatten ook pectine, wat de activiteit van het lichaam positief beïnvloedt. Misbruik deze desserts niet, genoeg voor 35 gram per dag.
Handige snoepjes met je eigen handen
Er zijn een groot aantal recepten die voldoen aan de wens om iets lekkers te eten, maar het figuur niet schaden.
Fruitgestremde cakes
ingrediënten:
- gekookte bruine rijst - 300 g;
- appeltaart - 70 g;
- banaan - 1 stuk;
- vanille-extract - 0,5 tl.
- Vlasmeel - 1 eetl. lepel;
- data - 6 st.;
- zwarte rozijnen - 1 handvol;
- havervlokken en olijfolie.
voorbereiding
In een apart vat combineren we rijst, olie cake, banaan, vanille en lijnzaadmeel en mengen alles grondig. Datums moeten worden gehakt en dan met rozijnen aan het deeg worden toegevoegd. Vorm kleine syrniki en rol ze in havervlokken. Bak ze aan elke kant met olijfolie. In zo'n handig dessert zonder suiker, kun je ook citrus en kaneel toevoegen.
Sorbet van ananas
ingrediënten:
- ananas - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- grapefruit - 1 st.
voorbereiding
Van citrus is het noodzakelijk om sap uit te persen, en ananas om een kern schoon te maken en te verwijderen. De pulp moet in puree in pannenkoek worden gemalen, met sap worden gecombineerd en in de koelkast worden gelegd. Om het half uur moet je sorbet nemen en roeren tot het mengsel bevriest.