Pompoenpitten zijn niet zo populair als zonnebloempitten, maar veel nuttiger. In deze zaden ligt een enorme hoeveelheid nuttige stoffen, micro- en macro-elementen. Diegenen die op dieet zijn, mogen echter de calorieën van pompoenpitten niet vergeten, wat het, voor al zijn bruikbaarheid, niet erg geschikt maakt voor gewichtsverlies.
Calorische inhoud van rauwe pompoenpitten
In een ruwe, meer precies, gedroogde vorm hebben pompoenpitten een lager caloriegehalte dan na frituren. Op 100 g product zijn er 556 kcal, waarvan 24,5 g eiwit, 45,8 g vet en 4,7 g koolhydraten. Het is de moeite waard om te overwegen dat deze energiewaarde gelijk is aan ongeveer de helft van het ideale dieet van een afslankmeisje! Daarom, als u dit product aan uw maaltijden toevoegt, dan in uiterst beperkte hoeveelheden.
Calorische inhoud van gefrituurde pompoenpitten
Geschilde pompoenpitten, uit de oven gehaald, het caloriegehalte is hoger dan die die geen warmtebehandeling hebben ondergaan. 100 g van het product is 600 kcal, waarvan 28 g eiwit, 46,7 g vet en 15,7 g koolhydraten. Voor een organisme is dit een nogal zwaar product.
Bovendien worden tijdens het koken veel nuttige stoffen vernietigd en als je pompoenzaden in de voeding opneemt omwille van aminozuren en gezonde vetten, kun je ze beter in natura gebruiken.
Voordelen en calorische inhoud van pompoenpitten Ondanks de hoge energetische waarde, raden sommige voedingsdeskundigen nog steeds pompoenpitten aan in lichte groentesalades en fruitsmoothies. Hiermee kunt u het lichaam verrijken met essentiële aminozuren en vezels, niacine en foliumzuur. Bovendien, in pompoen magnesium , fosfor, mangaan, zink, selenium,
Er wordt aangenomen dat de regelmatige opname in het dieet van een klein aantal pompoenzaden bijdraagt aan de overwinning op vele ziekten. Dientengevolge, worden de slagaders en het gehele vaatstelsel versterkt, de hormonale achtergrond genivelleerd (vooral bij mannen), de ziekten van het urogenitaal stelsel worden verlicht en zelfs genezen. Bovendien geeft de overvloed aan voedingsstoffen een krachtige aanvulling op het hele lichaam, waardoor een algemeen versterkend effect wordt bereikt. En in China worden pompoenpitten beschouwd als een effectief middel tegen depressie, milt en malaise.
Om dit product nuttig te maken voor het lichaam zonder het figuur te schaden, is het belangrijk om het beetje bij beetje in het dieet op te nemen - niet meer dan één eetlepel granen per dag.