Aardappelen zijn de meest populaire groente, waaruit een verscheidenheid aan gerechten wordt bereid. Mensen die op hun gewicht letten, zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om aardappelen te eten op een dieet of het is nog steeds een verboden product. Wat dit onderwerp betreft, zijn er verschillende meningen, dus laten we het in meer detail bekijken.
Kan ik aardappelen eten terwijl ik afvallen?
Veel mensen sluiten deze wortel uit van hun dieet , gezien het als calorisch. Bovendien bevat de samenstelling van deze groente veel zetmeel, wat de vijand is van een slank figuur. De energiewaarde van aardappelen is zelfs laag, dus er zijn 79 calorieën per 100 g. Bovendien bevat de samenstelling van de groente vezels, waarmee u het spijsverteringskanaal van de producten van verval kunt reinigen. Als je het hebt over het feit of je op aardappelen kunt afvallen, is het de moeite waard om op te merken dat dit product niet vet is, maar er is een plantaardig eiwit.
Natuurlijk neemt vanwege de toevoeging van verschillende opslagsauzen aan de groente het caloriegehalte toe, en dienovereenkomstig nemen de voordelen af. De beste aanvulling op aardappelen zijn groenten of niet-vette vis. Combineer het niet met vlees en brood. Het wordt aanbevolen om wortelgroenten te vullen met olijfolie, waarbij het mogelijk is om verschillende kruiden naar smaak toe te voegen.
Een ander relevant onderwerp - is het mogelijk gekookte aardappelen op een dieet te eten. De meest schadelijke manier om deze groente te koken, is braden. Gekookte aardappelen zijn nuttiger, maar de beste optie is bakken, en doe het het beste, samen met de schil. Als je een groente wilt koken, dompel hem dan in kokend water, niet in koud water. Er is advies voor diegenen die aardappelpuree willen, koken met de toevoeging van verschillende groenten, zoals pastinaak, pompoenen, enz. Kies voor het koken van jonge aardappelen , omdat er in oude wortels veel zetmeel zit.
Als u geïnteresseerd bent in de vraag of u vet van een aardappel kunt krijgen, dan is het antwoord ja als u de bovenstaande aanbevelingen niet opvolgt en er meer dan drie keer per week gerechten uit deze groente worden geserveerd.