Om zich te ontdoen van de onvermijdelijke val van de stemming in de herfst sneeuwbrij zal helpen goede vrienden, interessant werk en, natuurlijk, de inname van vitamines. Ja, dat klopt. Het lijkt alleen dat we in de zomer groenten en fruit consumeren, we hebben tot het volgende seizoen nuttige stoffen bij zich. In feite, om krachtig en gezond te zijn tot de lente, moet je je lichaam aanvullen met nuttige stoffen. Om echter het effect van hun inname te bereiken, moet u weten welke vitamines u in de herfst moet drinken.
Wat bedreigt het gebrek aan vitamines?
Als we niet genoeg vitamines in ons lichaam hebben, liggen er een hoop problemen op ons te wachten:
- verkoudheid en andere infectieziekten;
- vermindering van vitale activiteit, gemanifesteerd in een ongemotiveerde verandering van stemming, apathie , slaperigheid;
- verandering van ons dieet, waaruit groenten en fruit geleidelijk aan verdwijnen, en degenen die daar aanwezig zijn, kunnen niet worden vergeleken met degenen die onmiddellijk vanuit de tuin op onze tafel vielen.
Vitaminen voor meisjes
Om "in vorm" te blijven en in de herfstperiode, moet je weten welke vitamines je in de herfst moet drinken voor een meisje, en dit hangt af van de problemen die de herfst met zich meebrengt.
- Iedereen zonder uitzondering zou vitamine C (ascorbinezuur) moeten nemen, wat het optreden van avitaminose voorkomt, het lichaam beschermt tegen de gevolgen van virale infecties. Een zeker teken van zijn gebrek - het verschijnen van een uitslag op het lichaam, bloedend tandvlees.
- Bleek gezicht, het uiterlijk van "zakken" onder de ogen - bewijs van een tekort aan vitamine B1.
- Welke vitamines het beter is om in de herfst te drinken, zal het doffe haar en de conditie van je huid veroorzaken: als het traag en levenloos wordt, en in de hoeken van de lippen barstjes zijn, signaleert het lichaam een tekort aan vitamine B2.
- Welke vitamines te drinken in de herfst vrouwen zullen ook helpen bij het bepalen van de conditie van de nagels, als ze beginnen te scheiden en bedekken met rode en witte stippen, verhoogd vetgehalte van de huid, en aan de ene kant afpellen van de afzonderlijke gebieden - aan de andere kant - dit zijn allemaal duidelijke tekenen van een gebrek aan vitamines B3, B9 , A en E.
Tegenwoordig biedt de farmaceutische markt een brede selectie van verschillende vitaminen, maar als u het effect ervan wilt krijgen, is het de moeite waard om professioneel advies te krijgen.