In ons leven moet een gezond dieet, lichaamsbeweging en rust aanwezig zijn, evenals het nemen van vitamines , zonder welke het onmogelijk is om gezond en opgewekt te zijn.
Vitaminen zijn nodig voor het volledig functioneren van levende organismen. Een van de zeer belangrijke - vitamine PP (vitamine B3 of nicotinezuur), die zeer noodzakelijk is voor het lichaam, en voor wat - lees hieronder.
Wat is het gebruik van vitamine PP?
Het ontbreken van vitamine PP kan leiden tot ernstige verstoringen in veel systemen van ons lichaam. Dit veroorzaakt prikkelbaarheid, agressie, moedeloosheid, verlies van eetlust, duizeligheid, slapeloosheid , een afname van intelligentie, een schending van de kleur en de integriteit van de huid.
De dagelijkse norm in deze vitamine is: 20 mg voor een volwassene, 6 mg voor een kind, 21 mg voor een tiener. Bij actieve belasting, maar ook tijdens zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding, kan het dagtarief 25 mg zijn. Hetzelfde geldt voor stressvolle situaties in het lichaam.
Het ziet eruit als een vitamine PP in de vorm van een kristallijn wit poeder. Heeft een uitgesproken zure smaak. De chemische samenstelling van deze vitamine is bestand tegen temperatuurbehandeling.
In grote hoeveelheden wordt nicotinezuur aangetroffen in bekende producten:
- melk en zuivelproducten;
- eieren;
- vlees (varkensvlees en rundvlees) en vis;
- tomaten;
- wortelen;
- aardappelen;
- broccoli;
- boekweitgrutten;
- tarwe;
- maïsmeel;
- gist;
- pinda's;
- zuring;
- peterselie;
- pepermunt;
- rozenbottels.
Dus waar is het voor, deze vitamine PP?
Hij is van onschatbare waarde in de geneeskunde: met behulp hiervan wordt hij behandeld met schizofrenie, dementie, osteoporose, gastro-intestinale ziekten, hij wordt voorgeschreven aan mensen die een hartinfarct hebben ondergaan.
Het is ook noodzakelijk voor intracellulaire processen en eiwitmetabolisme, evenals voor de synthese van hormonen.
Voor de behandeling van ziekten is het verkrijgbaar in de vorm van tabletten, poeder, natriumnicotinaatoplossing, de dosering wordt voorgeschreven door een specialist.