Oranje dieet voor snel gewichtsverlies, ontworpen voor 3 dagen is een van de moeilijkst te observeren, omdat haar dieet is vrij beperkt. Bovendien heeft dit dieet een aantal contra-indicaties en beperkingen.
Principes van het oranje dieet voor gewichtsverlies
Het meest extreme dieet, dat je in staat stelt om 3-4 kg overtollig gewicht te verwijderen in een zeer korte tijd, kan niet een oranje, maar eerder een ei-oranje dieet voor 3 dagen worden genoemd. Dit express dieet biedt 6 maaltijden per dag om de 2,5 uur, er is alleen toegestaan gekookte eieren en sinaasappels in deze modus. Voor het ontbijt - een gekookt ei, na 2,5 uur - een sinaasappel, na nog eens 2,5 uur - een ei, enz.
Door de vezels in zoetzure vrucht van sinaasappel wordt het lichaam goed schoongemaakt, komen giftige stoffen vrij, komen de darmen vrij. Vitamine C en foliumzuur in deze vruchten dragen bij aan de versnelling van het metabolisme. En vanwege het lage calorische gehalte van dit dieet, treedt snel gewichtsverlies op. Het is echter onmogelijk om een dergelijk dieet langer dan drie dagen te observeren. Maar zelfs voor zo'n korte periode kun je er geen gebruik van maken voor mensen met chronische of acute gastro-intestinale aandoeningen (vooral - met een hoge zuurgraad van maagsap en maagzweren), cardiovasculaire problemen, citrusallergie.
Meer zuinig met het lichaam is een zevendaags oranje dieet om gewicht te verliezen. Haar dieet is iets breder:
- ontbijt - 2-3 gekookte eieren en oranje;
- lunch - 100 gram gekookt vlees, een glas yoghurt of ongezoete yoghurt, een sinaasappel;
- diner - een kleine cracker, tomaat, 100 gram gekookte vis.
Drinken tijdens een driedaags oranje dieet is toegestaan water, koffie en groene thee zonder melk en suiker. De eiwitcomponenten van het dieet kunnen op plaatsen worden vervangen, vervangen door cottage cheese of zeevruchten. In plaats van een tomaat is het toegestaan om komkommer, courgette, sla in het rantsoen op te nemen. Bovendien kan een sinaasappel worden vervangen door een vetverbrandende grapefruit.