De populariteit van het kefir-dieet wordt duidelijk bepaald door de algemeen bekende gunstige eigenschappen van kefir. Ten eerste, tijdens het dieet op kefir reinig je het lichaam van gifstoffen volledig. Ten tweede versnellen schimmelbacteriën in kefir het metabolisme, waardoor vet geen tijd heeft om op uw maag en zijkanten te worden afgezet. Als onderdeel van kefir, een enorme dosis calcium en, zoals bekend, zonder calcium, is het proces van afvallen erg traag. Melkvet van kefir wordt 100% door het lichaam opgenomen.
Variaties van diëten
Opties kefir diëtengewicht - van een driedaagse monodieet op kefir tot een week, met toevoeging van verschillende aanvullende producten. Essentie één is het belangrijkste voedingsproduct van kefir, wat betekent dat alle diëten zeer belastend zijn voor het lichaam.
De eerste variant van kefir-dieet is een snel dieet op kefir. Het dieet duurt 3 dagen, waarbij u ongeveer 4 kg verliest. Elke dag kun je 1,5 liter kefir medium vet drinken, water drinken. Je zult niets anders eten. Anderhalve liter moet worden verdeeld in 6 maaltijden. En na een dieet heb je nog een paar dagen nodig om een glas kefir per dag te drinken. Dit is nodig om het dieet te verlaten, want als je 3 dagen achter elkaar gegeten hebt, is het lichaam er maar in geslaagd om te wennen aan een nieuwe manier van eten, en je neemt het weer van zijn regelmaat.
De tweede variant van een dieet is een dieet op kefir en vezels. Dit dieet duurt 5 dagen. 1,5 liter kefir per dag blijven hetzelfde, maar een dag voegt ook een halve kilo fruit en groenten toe aan je dieet. Elke maaltijd moet worden gegeten voor een bepaalde vrucht / groente, maar het dieet veronderstelt niet de zoetste vruchten - bananen en druiven, maar ook zetmeelrijke groenten - aardappelen, bieten.
Wekelijks dieet
De derde variant van kefir-dieet is een wekelijks dieet met de toevoeging van aardappelen, kip, vlees, vis en fruit. Ziet het er verleidelijk uit? Dit is echt het meest populaire kefir-dieet, maar de lichtheid ervan is vluchtig.
In 1 dag heeft u 5 maaltijden met gelijke pauzes. Eet bij elke receptie voor 1 gekookt in een uniforme of gebakken aardappel en drink 300 ml kefir.
In de 2-daagse heb je 5 maaltijden met dezelfde intervallen. 4 maaltijden - alleen kefir, in het midden van de dag kun je 100 g gekookte kip en 300 ml kefir eten.
Op dag 3 is alles hetzelfde als gisteren, maar in plaats van kip eten we 100 g gekookt mager vlees.
Op 4 dagen midden op de dag eet je 100 g gekookte vis of 100 g magere kwark.
Op dag 5 eet je tijdens elk van de maaltijden een ongezoet fruit.
De zesde dag is exclusief kefir (1,5 liter).
Op de zevende dag regelt u een vrije dag , eet u niets, drinkt u gewoon geen frisdrank water - 1,5 liter.
Regels en voorzorgsmaatregelen
Kefir-dieet is een van de strengste en het is voor dit doel en effectieve diëten. Alleen gezonde mensen kunnen het overleven, zonder chronische ziekten. Op een Kefir-dieet kunt u in geen geval met mensen met gastro-intestinale ziekten zitten.
Tijdens het dieet kan geen kefirsuiker worden toegevoegd en extra producten moeten worden gekookt en zonder zout worden gegeten.
Na het einde van een Kefir-dieet, kunt u de volgende 3-4 dagen niet gemarineerd, noch gerookt, noch gefrituurd eten. Dit suggereert dat als je pas op 31 december het dieet van kefir gaat afmaken en dan volledig uitkomt, je niet alleen snel weer je gewicht zult terugkrijgen, maar dat je meer krijgt dan vóór de voeding.
Gestreepte voeding
Er is nog een variant van het kefir-dieet, dat voor iedereen heel zachtaardig lijkt. Dit is een gestreepte voeding op kefir. Op een dag eet je alleen Kefir en in de volgende eet je alles zoals gewoonlijk. Helaas, in deze modus raakt het lichaam snel gewend aan de "normale" dag met macht en hoofdvetten, wat betekent dat de volgende "kefir" dag niet zal helpen. Het zal juister zijn om 1 kefir dag en 1 dag voedingsevenwichtige voeding te combineren.