Er is een massa voedselopties waarmee u kunt afvallen . Een alternatief voor mono-diëten zijn de lossingsdagen, die een mogelijkheid bieden om zichzelf in goede conditie te houden, zonder de gezondheid te schaden. Ongelooflijke populariteit geniet een vastendag op boekweit. Deze grutta is een garantie voor harmonie en een uitstekende gezondheid.
Een vastendag op boekweit is goed
Onder de waardevolle eigenschappen kunnen worden geïdentificeerd:
- Rijke chemische samenstelling . De croupe bevat een enorme concentratie aan vitamines, minerale zouten, zuren, zetmeel, voedingsvezels, lysine om de gezondheid te behouden. De overvloed aan B-vitamines , die deelnemen aan bijna alle biochemische processen, heeft een positieve invloed op het uiterlijk - de conditie van de vegetatie op het hoofd, de epidermis en de nagels verbetert.
- De vetten in de samenstelling zijn meervoudig onverzadigd . Ze verminderen de concentratie van "slechte" cholesterol in het bloed, waardoor het lipidenmetabolisme wordt genormaliseerd, en dit heeft direct invloed op het gewichtsverliesproces.
- De aanwezigheid van licht verteerbare eiwitten . Degenen die geïnteresseerd zijn in wat nuttig is voor een boekweitdag op boekweit, kunt u antwoorden dat de overvloed aan eiwitten in het dieet, onderhevig aan een afname van het aandeel van eenvoudige koolhydraten en vuurvaste vetten, een verlies van overgewicht oplevert.
- De overvloed aan vezels , die de darmen reinigt , maakt het vrij van de producten van verval, waardoor de peristaltiek wordt genormaliseerd.
- Snelle en hoogwaardige hongertevredenheid , een lang gevoel van verzadiging.
Loondag op boekweit - hoeveel kun je gooien?
Het regelen van het spijsverteringsstelsel rust op deze kroep, veel storten zal niet werken, maar het zal alleen een belofte zijn dat het figuur zijn verworven harmonie niet zal verliezen en de gezondheid niet zal lijden. Lossen op boekweit biedt een kans om 3-4 kg te verliezen in 30 dagen en dit is meer de voorkeur optie voor kwaliteit gewichtsverlies. Tenslotte blijft het overtollige vet niet 's nachts aan het lichaam kleven en moet je het geleidelijk verwijderen. Samen met dit, is het noodzakelijk om de principes van voeding te herzien in de richting van meer rationeel en om de motoriek te vergroten.
Hoe boekweit koken voor een vastendag?
Er zijn verschillende manieren om een voedzame dieetschotel te bereiden:
- Een vastendag voor boekweit kan worden geregeld door het eten van ontbijtgranen gekookt met kokend water van de avond. 250 gram boekweit heeft 2 kopjes kokend water nodig. In plaats van water kun je yoghurt of ryazhenka nemen.
- De tweede optie omvat het gebruikelijke koken van de schotel, wanneer de croupe tot het klaar is gekookt in water.
Los dagen voor gewichtsverlies op boekweit
Er zijn veel opties voor zo'n eendaagse maaltijd. Boekweit vastendag voor gewichtsverlies kan alleen bestaan uit granen en vloeistof - eenvoudig en mineraalwater, thee, vruchtendranken, compotes. Gebruik bij voorkeur geen zout en het is ongewenst om boter, vooral romig, bij te vullen. Heel vaak houdt een vastendag over boekweit de consumptie van groenten en fruit, gefermenteerde melk en zuivelproducten in. Het totale calorische gehalte van het dieet is laag, wat een effect op gewichtsverlies geeft.
Losdag op boekweit met melk
Deze variant van gewichtsverlies is geschikt voor diegenen die normaal melk nemen en geen diarree en andere spijsverteringsstoornissen veroorzaken, hoewel een opgeblazen gevoel en winderigheid niet kunnen worden vermeden. Losdag op boekweit en melk wordt uitgegaan van het gebruik van granen 6 keer per dag voor 1 portie en 6 glazen van het product van onder de koe. Ze kunnen boekweit drinken of tussendoor eten. Uitladen op boekweit met melk zorgt voor en de combinatie van deze twee producten, wanneer een wordt gegoten door een ander. Daarnaast is het toegestaan om gewoon water te drinken.
Losdag op boekweit en appels
Meer de voorkeur genietende optie, omdat deze vruchten het best geschikt zijn voor het lossen en zelfs worden aanbevolen in de samenstelling van veel curatieve programma's voor leverziekten. Degenen die willen weten hoe ze een dag aan boekweit kunnen besteden, moeten het graan van tevoren klaarmaken, het volume in 6 gelijke porties verdelen, en in pauzes tussen de hoofdmaaltijden zijn er appels en in onbeperkte hoeveelheden. Het is heel belangrijk om het drinkregime te volgen door ten minste 2000 ml schoon water per dag te nemen.
Losdag op boekweit en kwark
Dit is het beste alternatief voor mensen die geen melk verdragen en niet van Kefir. Daarnaast zal cottage cheese een nog groter gevoel van verzadiging geven en bijdragen aan de oorzaak van afvallen. Losdag op boekweit voor gewichtsverlies is het gebruik van deze granen en 500 g magere kwark, die ook in gefractioneerde vorm moet worden genomen. Je kunt het in 5 recepties verdelen en mengen met ontbijtgranen of apart eten. Als het resulterende gerecht te droog en moeilijk verteerbaar lijkt, kunt u er een beetje ongezoete yoghurt in gieten.
Losdag op dag met boekweit en groene thee
Granen in combinatie met deze drank hebben een krachtig reinigend effect op het lichaam. De losdag voor gekookte boekweit vereist het gebruik van alleen deze ontbijtgranen en groene thee, deze kan in onbeperkte hoeveelheden worden gedronken. De totale hoeveelheid boekweit is verdeeld in 6 recepties, en voor elke kan je niet meer dan 200 g eten. Het spijsverteringsstelsel, bevrijd van de noodzaak om een grote hoeveelheid voedsel te verteren, zal rusten, en de overvloed aan vloeistof zal zorgen voor de verwijdering van slak-bevattende en giftige stoffen, het metabolisme versnellen.
Sta niet te druk en sporten op dagen van lossen, en massage, healing wraps, aromatherapie en een warm bad zullen alleen maar ten goede komen. Het doel is om het hele organisme te laten rusten, dus je moet deze dagen plannen voor het weekend of proberen de gebruikelijke activiteiten tot een minimum te beperken. Er zijn geen contra-indicaties voor dergelijke lossingsdagen, zelfs integendeel. Ze sluiten de tekortkomingen uit die kenmerkend zijn voor een monodieet. De enige voorwaarde is hun korte duur.