Creatine heeft in feite geen bijwerkingen en de meeste experimenten om te proberen de schade van deze stof te achterhalen, bewijzen dat het praktisch onschadelijk is. En die bijwerkingen die nog steeds af en toe worden gemanifesteerd, meestal het gevolg van onjuiste inname of niet-naleving van de dosering. Desondanks is kennis hierover niet overbodig.
Wat is gevaarlijke creatine?
- Het eerste ding dat gevaarlijk kan zijn, is creatine - waterretentie in het lichaam. Er zal geen schade aan het lichaam zijn, alleen de massa van uw lichaam zal toenemen. Maar dit betekent niet dat het nodig is om de hoeveelheid verbruikte vloeistof te verminderen, omdat dit tot andere problemen zal leiden. En gebruik geen diuretica. Het water zal verdwijnen, zodra u stopt met het gebruik van creatine.
- Als het lichaam niet genoeg water krijgt, kan dit leiden tot uitdroging, dat wil zeggen dat het vloeibare deel van het bloed in het spierweefsel terechtkomt. Dit kan bijdragen aan het ontstaan van ernstiger problemen.
- Een ander onaangenaam effect van creatine op het lichaam is een spijsverteringsstoornis. Tijdens de periode dat u dit voedingssupplement inneemt, kunt u last hebben van buikpijn, misselijkheid en kunt u ook diarree hebben. Dit gebeurt als je creatine in granules gebruikt, dus als je het vervangt door vloeistof of in capsules, kom je van dit probleem af.
- Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag of creatine de potentie beïnvloedt, dus we kunnen je gelukkig maken - nee. Deze mythe ontstond omdat veel atleten, die geld willen besparen, voedingsadditieven van lage kwaliteit krijgen. Krijg medicijnen van hoge kwaliteit, en dit probleem zal niet vreselijk voor je zijn.
- Creatine, waarvan het voor- en nadeel tot nu toe is onderzocht, kan krampen en krampen veroorzaken. Eigenlijk komt het door een tekort aan vocht in het lichaam of door de verhoogde training, dus daar is niets mis mee.
- Er zijn sporters die een allergie hebben voor creatine, maar dit is individueel voor elke persoon. Bestudeer daarom vóór het kopen de samenstelling van het medicijn.
Dat is het, alle bijwerkingen zijn onbeduidend en u kunt er gemakkelijk vanaf komen, zodat u creatine kunt gebruiken en niets te vrezen hebt.