Het lijkt erop dat zo'n vreemde vraag - hoe je water op de juiste manier drinkt, maar bij nadere beschouwing blijkt dat er geen vreemdheid in zit. U weet bijvoorbeeld hoeveel water u per dag moet drinken, hoe u het moet drinken, hoe u afvallen en wat voor soort water u eigenlijk moet drinken? Zo niet, dan is onze informatie zeer interessant voor u.
Hoeveel water moet ik drinken?
Heb je je ooit afgevraagd hoeveel water je per dag moet drinken? Nee, natuurlijk is de aanbevolen norm 2,2 liter per dag voor vrouwen en 3 liter voor mannen. Maar, afhankelijk van de levensstijl, kan deze snelheid afnemen of toenemen. Als u actief betrokken bent bij sport, moet uw dagelijkse inname worden verhoogd. Bij 400 - 600 ml per dag, als de oefeningen die u doet relatief licht zijn en meer dan 600 ml, als u lange tijd verloofd bent (meer dan 1 uur zonder pauzes). En het is beter om het gebrek aan vloeistof te vullen met speciale drankjes, en niet alleen water, omdat we dan water en mineralen verliezen die voor het lichaam noodzakelijk zijn.
Ook moet het waterverbruik toenemen bij warm weer. Zwangere vrouwen en melkgevende moeders moeten de hoeveelheid geconsumeerd vocht nauwlettend in de gaten houden. Dus, 2,3 liter water per dag is genoeg voor zwangere vrouwen en voor verpleging - 3,1 liter.
Is het mogelijk om 's nachts of zelfs' s nachts water te drinken? Er is geen definitief antwoord op deze vraag. Als er problemen zijn met de nieren, is het beter om te weigeren bij nachtelijke ontvangst van water, als er geen problemen zijn, dan moet je water drinken wanneer het lichaam dat nodig heeft, ongeacht het tijdstip van de dag.
Hoe moet je water drinken om af te vallen?
Er is een mening dat je alleen maar hebt geleerd om water op de juiste manier te drinken, dan kun je afvallen. Ben je verrast? Ondertussen heeft de Amerikaanse wetenschapper zelfs een speciaal systeem ontwikkeld voor het nemen van water, wat het mogelijk maakt om af te vallen. De betekenis van dit systeem is dat we vaak de signalen van het lichaam verkeerd ontcijferen - hij wil drinken en we grijpen naar voedsel. Om dit probleem aan te pakken, wordt aangeraden om ten minste 10 glazen water per dag te drinken en deze 2,5 uur na de maaltijd en een half uur ervoor te drinken. Dit helpt het lichaam om het verteringsproces goed uit te voeren en stelt u in staat 3-6 kg te verliezen in 3 weken.
Is het nuttig om ontdooid water te drinken?
Twijfelt u of het nuttig is om ontdooid water te drinken? Velen zullen je met één stem vertellen dat het dit water is dat gedronken moet worden, er wordt gezegd dat het organisme gemakkelijker te verteren is en dat energie en informatie schoner is dan degene die uit de kraan stroomt. Wat de zuiverheid van informatie betreft, is het moeilijk te zeggen, want het kan niet worden gecontroleerd, maar het feit dat er minder nitraten en andere schadelijke onzuiverheden in dergelijk water zijn, is een wetenschappelijk bewezen feit. Smeltwater zal dus nuttig zijn voor het lichaam. Natuurlijk, als we het hebben over ontdooid water, bedoelen we niet water verkregen uit het smelten van sneeuw verzameld vanaf de drempel van het huis. Helaas maakt het huidige niveau van ecologie het niet alleen gevaarlijk om dergelijk water te drinken, maar ook om in de regen te wandelen.
Dus hoe correct ontdooid water te maken en te drinken? Bevries het water in een gewone plastic container met een deksel. Gebruik om te bevriezen heb je water nodig zonder bleekmiddel, en daarom giet je water uit de kraan in de container, laat het een beetje staan en idealiter moet het water door het filter worden geleid. We plaatsen de container met water in de vriezer. Na 1-2 uur vormt zich bovenaan een ijskorst, die moet worden verwijderd - alle schadelijke stoffen hebben zich daar verzameld. Het is noodzakelijk om water uit de vriezer te verwijderen, terwijl het in het midden een beetje ontdooid blijft. Dit water moet ook worden afgetapt, het is niet nuttig en het ijs ontdooit. Drink smeltwater beter in kleine porties, zonder te wachten tot het hele volume is teruggerold.
Hoeveel kun je mineraalwater drinken?
Bedenk dat het mineraalwater verdeeld is in medische, eet- en medische kantines. Hoeveel u nodig hebt om geneeskrachtig mineraalwater te drinken en wanneer u dit moet doen, kan dit de arts alleen vertellen, zelfactiviteit kan ernstige schade toebrengen. Tafel mineraalwater kan worden gedronken wanneer en hoeveel je wilt, er zal geen schade aan worden toegebracht.
Is het mogelijk om medisch tafelwater te drinken zonder de aanbeveling van een specialist? Dat kan, maar niet altijd, anders riskeer je je gezondheid.