Caloriearme, lichte fruitsalades zijn eenvoudigweg een onmisbaar element in verschillende dieetmenu's. Overweeg eenvoudige oplossingen voor het maken van een fruitsalade. Er zijn veel verschillende recepten voor de voorbereiding ervan - een prachtig werkterrein voor de manifestatie van je verbeelding, het belangrijkste in deze kwestie is om een gevoel voor verhoudingen te tonen. Een andere belangrijke kwestie die alle huisvrouwen zorgen baart, is hoe een fruitsalade te vullen? Ook hier zijn verschillende opties mogelijk: magere yoghurt, room , zure room, honing of ijs. Wees niet bang om te experimenteren en je zult zeker slagen.
Fruitsalade met aardbeien
ingrediënten:
- Aardbeien - 400 g;
- appel - 2 stuks;
- druiven - 400 g;
- banaan - 2 stuks;
- bosbessen - 200 g.
Voor het tanken:
- citroen - 1 stuk;
- honing - 2 el. lepel.
voorbereiding
Laten we eens kijken naar een eenvoudige versie van hoe je een fruitsalade maakt. Dus laten we eerst de dressing klaarmaken: stop de honing in de kom, pers het sap uit de citroen en meng alles grondig tot een gladde massa. De banaan wordt schoongemaakt, in cirkels gesneden, mijn aardbei, gedroogd en versnipperd, samen met appels in grote plakken. Alle vruchten worden in een slakom geschoven, we voegen bosbessen toe en vullen ons met honingsiroop. Voeg vlak voor het serveren de fruitsalade voorzichtig toe en versier met muntblaadjes.
Fruitsalade met slagroom
ingrediënten:
- appel - 1 stuk;
- oranje - 1 stuk;
- banaan - 1 stuk;
- citroen - 0,5 stukjes;
- ingeblikte ananas - 200 g;
- rozijnen - 30 g;
- gedroogde abrikozen - 50 g;
- crème - 400 ml;
- walnoten - 30 g.
voorbereiding
Alle vruchten worden goed gewassen, gedroogd, geschild en in kleine blokjes gesneden. We brengen ze over in een diepe kom en besprenkelen met citroensap. Gedroogd fruit grondig gewassen, in stukjes gehakt en in een schaal gedaan voor de rest van het fruit. We stoppen de rozijnen in de salade heel.
Ingeblikte ananas wordt uit de siroop gehaald, in een vergiet gegooid, in stukjes gesneden en aan de vruchtmassa toegevoegd. Er schenken ook de gemalen noten en zaden van de granaatappel. De hele salade wordt grondig gemengd en in de koelkast gelegd. Spreid voor het serveren een licht dessert met slagroom en verse hele bessen.
Fruitsalade met ijs
ingrediënten:
- groene appel - 1 stuk;
- kiwi's - 3 stuks;
- druiven zonder kuilen - 300 g;
- vanille-ijs - 200 g.
voorbereiding
Kiwi wordt schoongemaakt en in kleine stukjes gesneden. Druiven worden afgesneden van de tak. Verwijder in appels voorzichtig de kern, snij de schil en plet de blokjes. Meng alle vruchten in een slakom, leg ze dan op kremankami en elke portie is versierd met een bal van vanille-ijs.