Havermout is een echte opslagplaats van nuttige vitaminen of micro-elementen. Vandaag vertellen we je wat kan worden gekookt met havermout en yoghurt.
Smoothies met yoghurt en havermout
ingrediënten:
- havervlokken - 2 el. lepels;
- kefir - 300 ml;
- honing - 1 eetl. lepel;
- Verse frambozen - 2 el. lepel.
voorbereiding
Schenk in een kom vlokken, voeg honing toe, frambozen naar smaak, giet Kefir en klop met een blender tot een dikke, homogene massa wordt verkregen. We gieten de afgewerkte vitaminedrank in glazen en serveren die op tafel.
Beignets met havermout op yoghurt
ingrediënten:
- kefir - 1 item;
- havermout - 1 item;
- bloem - 1 item;
- ei - 1 stuk;
- specerijen;
- frisdrank - knijpen;
- suiker - 3 el. lepel.
voorbereiding
In een kom giet je kefir, we gooien zout, suiker en vlokken. Meng alles grondig met een lepel en laat 10 minuten intrekken. Giet daarna het meel, de frisdrank en breek het ei. Roer opnieuw de massa en laat nog 20 minuten staan. Bak met plantaardige olie, strooi een lepeldeeg en bak de pannenkoeken aan beide kanten op een rossige korst op een vuurtje.
Luie havermout op yoghurt
ingrediënten:
- havermout - 0,5 items;
- kefir magere - 1,5 items;
- cacao - 1 eetl. lepel;
- papaver - 1 eetl. lepel;
- honingbloem - naar smaak.
voorbereiding
In een glas van de avond schenken we een beetje kefir, gieten we cacao uit en werpen we papaverzaadjes. Voeg dan honing toe voor snoep en meng goed. Daarna vullen we alle resterende yoghurt bij. We maken de banaan schoon, snijden deze in cirkels en verspreiden deze rond een potje. Vanaf de bovenkant gieten we een handjevol havermout en vullen dit allemaal met chocolademassa. Potten zijn bedekt met deksels, lichtjes geschud om ervoor te zorgen dat de hele havermout doordrenkt is met kefir. Daarna sturen we de blanks naar de koelkast en laten het daar tot de ochtend. In de koelkast kan zo'n kant en klaar ontbijt ongeveer 3 dagen worden bewaard.
Havermout en yoghurt koekjes
ingrediënten:
- havermoutvlokken - 300 g;
- gedroogde vruchten - naar smaak;
- kefir - 300 ml;
- kaneel gemalen - snuifje;
- honingbloemen - 2 eetlepels. lepels;
- Vanilline - 1 zakje.
voorbereiding
Vlokken giet kefir, mix en laat een tijdje zwellen. Voeg dan honing, vanilline en kaneel toe voor de smaak, en eventueel gedroogd fruit naar eigen goeddunken. Bedekt met een perkament perkament. Van het deeg maken we kleine balletjes en leggen deze op papier. We sturen de koekjes naar de voorverwarmde oven en laten hem 15 minuten drogen. Daarna wordt de traktatie afgekoeld en op tafel geserveerd.