Met een fruitdieet kun je op de weegschaal minus 10 kg per week zien, en daarmee kun je het spijsverteringsstelsel normaliseren, het lichaam van gifstoffen reinigen en de immuniteit versterken. U kunt deze methode om af te vallen niet gebruiken in de aanwezigheid van allergieën, evenals bij ziekten die verband houden met het spijsverteringsstelsel.
Fruit menu-opties
Er zijn verschillende methoden om gewicht te verliezen, de belangrijkste methoden voor fruitconsumptie en het gebruik van andere producten.
Fruit-en-melkdieet . Zo'n dieet wordt gemakkelijk getolereerd en levert goede resultaten op. Het menu op een dieet zoals:
- ontbijt : een kopje koffie of thee zonder suiker;
- tweede ontbijt : 200 g magere kwark;
- lunch : 200 g fruit;
- Middagmaaltijd : 300 ml magere kefir of ryazhenka ;
- diner : 200 g fruit.
Kefir en fruitdieet . Deze methode om gewicht te verliezen is vergelijkbaar met de vorige versie. De hoeveelheid dronken kefir is niet beperkt, maar fruit kan niet meer dan 1 kg worden gegeten. Het geschatte menu van dit dieet:
- ochtend : 200 g appel- en mandarijnsalade gekleed met kefir en kaneel;
- tweede ontbijt : een halve sinaasappel en 200 ml kefir;
- lunch : 100 g ananas, een halve grapefruit en 200 ml kefir;
- Middagmaaltijd : 200 ml kefir en aardappelpuree van appels;
- Diner : 200 ml kefir en hetzelfde aantal moeten vóór het slapengaan worden gedronken.
Groente- en fruitdieet . Deze dieetoptie helpt niet alleen om af te vallen, maar verlicht ook lang van de honger, en verzadigt het lichaam met nuttige stoffen. Het dagelijkse menu van zo'n dieet bestaat uit 1,5 kg groente en fruit en ook 100 g sojakaas tofu. Het totale bedrag moet in vijf porties worden verdeeld. Het is ook belangrijk om maximaal twee liter water te drinken.
Kaas en fruitdieet . Een andere versie van het dieet, dat fruit en eiwit combineert. Het dagmenu bevat slechts enkele items: 1 kg zoet en zuur fruit, 400 g magere kwark, thee en water.