Gymnastiek bodyflex is een speciaal soort oefeningen die een bepaalde positie vereisen en zorgvuldig de ademhaling controleren, die precies moet overeenkomen met de instructie. Als resultaat van regelmatige studies, is elke cel royaal verrijkt met zuurstof, spieren krijgen een toon en jij - vitaliteit en levendigheid.
Bodyflex voor beginners
Oxisize of bodyflex is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Dit systeem is ontworpen voor een zeer nauwkeurige weergave van elke beweging, dus thuis bestuderen van de techniek kan behoorlijk problematisch zijn, zelfs als je een paar intelligente videozelfstudies ophaalt. Door het bijwonen van de lichaamsvetcursussen versnelt u niet alleen het leerproces van alle tricks, maar vooral - u zult zeker alles correct uitvoeren en snel de resultaten zien. Als de betekenis niet correct is geïmplementeerd, is er niet genoeg in de lessen!
Bodyflex-systeem: voordelen
Het bodyfitness-programma bestaat in de eerste plaats voor diegenen die gecontra-indiceerd zijn of gewoon geen serieuze lichamelijke inspanning te proeven. Het systeem heeft een complex effect op de gezondheid en in de kortst mogelijke tijd!
Het systeem werkt eenvoudig: als je je adem in houdt, accumuleert kooldioxide zich actief in het bloed, dat de slagaders uitbreidt en de cellen effectief voorbereidt op de assimilatie van zuurstof, wat het organisme in dit geval meer kan waarnemen. En zuurstof voor ons lichaam is een grote zegen, die voor de meest verschillende sferen verandert:
- overgewicht en cellulitis;
- slechtziendheid en gehoor;
- chronisch gebrek aan energie;
- luchtwegaandoeningen;
- vermoeidheid;
- cariëspreventie;
- hoofdpijn;
- constipatie;
- pijn in de spieren;
- indigestie van de maag;
- pijn in de wervelkolom;
- zwakke immuniteit.
Daarom is het aan te bevelen om bodyflex te gebruiken voor heel verschillende mensen, omdat de juiste ademhaling van slechts 15 minuten per dag de meest echte wonderen creëert. Als u niet regelmatig werkt, is het effect mogelijk minder merkbaar of treft u niet alle vermelde gebieden.
Techniek van het ademen van bodyflex
Bodyflex voor beginners bevat oefeningen die je waarschijnlijk niet langer dan 15 minuten nodig hebben. De bewegingen zijn echter gemakkelijk te onthouden, en het allerbelangrijkst is het om de stadia van de ademhaling onder de knie te krijgen, zonder welke het genezende effect niet door de techniek tot stand kan worden gebracht. Je kunt deze ademhaling zelfs zonder oefeningen proberen om je gevoelens te waarderen:
- Ontspan, vouw je lippen met een buis, adem door de mond alle lucht uit die in je longen past. Doe dit niet abrupt, maar soepel en ongeveer op dezelfde snelheid.
- Daarna, heel sterk samenpersen lippen, dan met lawaai, snel de diepste adem in via de neus. Doe dit tot je voelt dat je longen tot het uiterste opgepompt zijn, zoals een ballon.
- Til daarna de kin een beetje op en teken
zoiets als een glimlach, zijn lippen strekkend in een smalle langwerpige spleet. Neem een scherpe, sterke uitademing, moeite om jezelf te helpen met het diafragma. Daarna, rond de mond en adem alle lucht uit, beeldt iets af als een "lies" -geluid. Als het geluid een beetje floot - je hebt alles goed gedaan. - Daarna is er een uitstel van ademhaling voor 8-10 scores. Op dit moment moet je maximaal je buik inhalen en je hoofd naar je borst laten kantelen.
- Ontspan na 8-10 seconden de spieren van de pers en ontspan daarmee de spanning en adem met plezier.
Geavanceerde bodyflex veronderstelt het vrije bezit van deze ademhalingstechniek - bijna automatisch, zonder het als een afzonderlijke, onafhankelijke actie te beschouwen.