Kefir is een prachtig nuttig product, dat vaak wordt opgenomen in het menu van voedingsvoeding en dat op basis daarvan speciale programma's voor gewichtsverlies creëert. Het voordeel van het verliezen van extra kilo's op deze zure melkdrank is niet alleen in het minimumaantal calorieën, maar ook in veel nuttige stoffen die kefir bevatten. Bovendien voldoet hij perfect aan het hongergevoel. Zure-melkbacteriën, die in kefir zitten, normaliseren de darmmicroflora, wat het een ongelooflijk nuttige drank maakt.
Voor gewichtsverlies moet je Kefir kiezen met een minimum vetpercentage, of magere, het is rijk aan licht verteerbare eiwitten. Zo'n drankje zal de spieren helpen versterken en een gevoel van verzadiging geven. Vooral populair voor gewichtsverlies maakt gebruik van yoghurt met suiker 's nachts. Zo'n cocktail kan worden gebruikt in plaats van dessert, terwijl het caloriegehalte laag blijft.
Is het nuttig om kefir 's nachts te drinken?
Kefir kan op elk moment van de dag worden gedronken, maar in veel diëten wordt het aangeraden om het voor de nacht te gebruiken. Dit is te wijten aan het feit dat een glas yoghurt dat laat in de nacht wordt gedronken, het maagdarmkanaal niet overbelast en tegelijkertijd de honger helpt bestrijden. Tijdens de nacht wordt deze drank volledig door het lichaam opgenomen en de Sutra veroorzaakt een verlangen naar een stevig ontbijt (het is vermeldenswaard dat de meeste diëten een uitgebreid ontbijt omvatten). Kefir drinken 's nachts is ook nuttig omdat het calcium, dat rijk is aan deze zure melkdrank,' s nachts door het lichaam wordt opgenomen, daarnaast kalmeert kefir en ontspant het en dit is vooral belangrijk voor een gezonde en gezonde slaap.
Kan ik afvallen als ik kefir 's nachts drink?
Kefir is gewoon een onmisbaar product voor gewichtsverlies. Moeten we 's nachts yoghurt drinken om af te vallen, dan komen we er wel uit.
Mensen die gewend zijn aan een overvloedig avondmaal klagen vaak over slaapstoornissen, het verschijnen van ongewenste kilo's en het ontbreken van het vermogen om 's avonds een dieet te houden. Slechts één glas kefir lost deze problemen op, zelfs vanuit een psychologisch oogpunt. Na het creëren van de juiste stemming en het instellen van gewichtsverlies, is een glas yoghurt voldoende om naar bed te gaan zonder honger te hebben.
Gebruik 's nachts kefir, vergeet het dieet de hele dag niet. Het lichaam moet dagelijks voldoende macro- en micro-elementen, eiwitten en andere voedingsstoffen ontvangen, dus is het beter om te ontbijten met eiwitrijk voedsel, bijvoorbeeld: kipfilet met groenten, kwark, eiwitomelet of magere kaas. In de voeding moet noodzakelijkerwijs fruit aanwezig zijn, eet ze bij voorkeur als tussendoortje tussen ontbijt en lunch. In de namiddag moet je vis- of vleesgerechten kiezen met een pap en een groentesalade. 3-4 uur voor het diner kun je een hapje eten met een klein beetje gedroogd fruit of noten.
Voor gewichtsverlies kun je 's avonds kefir drinken met suiker, kaneel, natuurlijke honing of zemelen. Dergelijke cocktails verschillen van de gewone kefir interessanter,
Het is belangrijk om te onthouden dat een paar weken lang genoeg zijn om het dieet niet te misbruiken. Om ervoor te zorgen dat het dieet gedurende de dag het meest in balans was, is het beter om een voedingsdeskundige te raadplegen.