Wat kan lekkerder zijn dan sappig, geurig, zonovergoten fruit? Hun voedende vlees smelt in de mond. Fruit kan een volwaardig gerecht zijn, en een dessert en zelfs een dorst voor blussen kunnen ze. Aan de heilzame eigenschappen kan de rijkdom van vruchten worden toegeschreven met vitamines en vitaal essentiële voedingsstoffen. En bovendien - ze zijn ook gemakkelijk te assimileren!
Fruit bevat een enorme hoeveelheid vitamines: abrikozen van de vitamine A-storting (een totaal van 300 g abrikozen vormen de dagelijkse norm van deze vitamine), bananen zijn rijk aan vitamine B6, vitamine C is te vinden in citrusvruchten en bessen, foliumzuur zit in sinaasappels, citrus en zwarte bessen bevatten een enorme hoeveelheid vitamine P (citrien). Fruit is een ideale bron van vezels en de voedingswaarde van veel van hen is helemaal niet hoog. De nuttige eigenschappen van fruit omvatten het hoge gehalte aan organische zuren daarin en de aanwezigheid van plantenpigmenten. En de geur van fruit, die doet denken aan warme zomerdagen, verschijnt vanwege de essentiële oliën die erin zitten.
Fruitdieet is een van de beste opties om af te vallen. Met zijn hulp kun je immers niet alleen afvallen, maar ook je lichaam van gifstoffen reinigen, terwijl je kracht en energie van fruit wint. Op dit dieet zul je je niet uitgeput en ongelukkig voelen, en je zult jezelf niet zoet hoeven te weigeren, want de vrucht zit vol met licht verteerbare suiker - fructose.
Zevendaags fruitdieet
Dieet van fruit is geweldig voor warme zomermaanden, als gevolg van de hitte is er absoluut geen eetlust. Op dit dieet zal uw menu zijn: fruit, groenten, kip en granen. Het wordt aanbevolen om minstens 2 liter mineraalwater per dag te drinken.
Tijdens de week is het noodzakelijk om als volgt te eten: voor het ontbijt eet je een fruitsalade (gebruik fruit dat in je omgeving groeit), gekruid met een theelepel citroensap. Voor de lunch is het de moeite waard om ofwel groenten gebakken met vlees of gekookte rijst met groenten te eten. En het avondeten bestaat uit een salade van tropisch fruit.
Het resultaat van het zevendaagse fruitdieet is een verlies van 6 kg per week.
Groenten en fruit dieet
Groenten en fruit dieet is een geweldige manier om het organisme na de vakantie op orde te brengen. Deze variant van het fruitdieet is snel genoeg en de beoordelingen daarover zijn het meest positief. Het dieet is ontworpen voor 3 dagen, die beter thuis worden doorgebracht en ontspannen.
Fruitdag
Als ontbijt eet je een fruitsalade (kies fruit behalve bananen). Vergeet niet meer water te drinken!
Eet voor de lunch een halve meloen en fruitsalade.
Voor een middagsnack - geraspte appel.
En voordat u naar bed gaat, drinkt u thee van kamille en eet u een banaan.
Plantaardige dag
Als ontbijt drink je een glas groentesap (je kunt een beetje sprenkelen) en eet je 3 grote, gevulde champignons, tomaat.
Voor de lunch, eet gestoomde kool en broccoli, bestrooid met een kleine hoeveelheid kaas.
Voor een snack in de middag, eet een salade van groenten.
En het avondmaal bestaat uit stoofpot, op een kleine hoeveelheid plantaardige olie, tomaten, kool en aubergine.
Groenten en fruit dag
Voor het ontbijt, moet je een fruitsalade eten.
Voor de lunch eet je 4 grote tomaten gebakken met kaas.
De snack bestaat uit een wortel-appel salade.
En voor het diner eet je een groentesalade, die wordt weggespoeld met een glas tomatensap.
Kefir en fruitdieet
De essentie van het kefir-fruit dieet> is dat je binnen 3 dagen fruit kunt eten in elke hoeveelheid, maar tegelijkertijd 1600 ml magere yoghurt (dagelijks) moet drinken. Met dit dieet, jij
Fruit en melkdieet
Voor diegenen die een week lang 6 kg overtollig gewicht willen verliezen, is er een dieet voor fruit en melk. Om dit te doen, moet je je houden aan een dergelijk dieet: voor het ontbijt drink je groene thee zonder suiker. Het tweede ontbijt bevat 250 g magere kwark, voor de lunch moet je 250 g fruit eten (behalve bananen). Voor een snack halverwege de ochtend, drink ontvette yoghurt of kefir, en eet voor het diner vers fruit in de hoeveelheid van 250 g Vergeet niet om veel water en groene thee te drinken.