Een dieet voor hypertensieve patiënten is geschikt voor mensen met hart- en vaatziekten. Het helpt om te gaan met overgewicht en onderhoudt tegelijkertijd de gezondheid. De bekendste voedingsmethode is het Dash-dieet. Dit therapeutische dieet draagt bij aan de normalisatie van hoge bloeddruk en bovendien helpt het om af te vallen.
Dash Diet voor hypertensie
Het principe van zo'n voedselsysteem is gericht op het vervangen van schadelijke producten door nuttige, en er zijn geen ernstige beperkingen en veranderingen vinden geleidelijk plaats, wat geen stress bij een persoon veroorzaakt.
Beginselen van dieet voor hypertensiva:
- Het is belangrijk om groenten in het menu op te nemen, zowel vers als gekookt. Ze moeten minstens 4 keer per dag eten.
- Beperk de hoeveelheid zout om het minder dan 1 theelepel te maken. Gebruik minder zout om te koken en sluit uit van dieetworsten, gerookte producten, enz.
- Geef bloemendesserts op en neem in het menu snoepjes mee bereid uit fruit, bijvoorbeeld salades en gelei.
- Het is de moeite waard om vet voedsel op te geven en, in de eerste plaats, vlees. Geef de voorkeur aan de vogel, vis en konijn. Zuivelproducten moeten ook magere melk bevatten.
- Voeg in het menu producten toe die veel magnesium bevatten, zoals noten, bonen en volkoren meelproducten.
Menu voor een dieet voor hypertensieve gewichtsvermindering is de moeite waard om te ontwikkelen, richt je op deze regels, overweeg voorbeelden om uit te kiezen.
ontbijt:
- Pap, gekookt op water, sap en toast met magere kwark.
- Gestoofde groenten, gekookt ei, toast en compote van gedroogd fruit .
lunch:
- Gebakken filets, erwten met spinazie en champignons, zuurkool en yoghurt.
- Stoomvis met citroensap, gestoofde bonen en plantaardige salade.
diner:
- Gebakken groenten, gekookte filet met mosterd en toast.
- Bak van groenten, gehaktballen van kip en rijst en toast.
snack:
- Fruit of gedroogd fruit.
- Noten en zaden.