Exerciser voor het versterken van de spieren van de rug

Een goede gezondheidstoestand, vrije ademhaling, strakheid en harmonie van het lichaam hangen grotendeels af van de conditie van het gespierde korset van de rug en de houding. Voor de juiste vorming en versterking van de rugspieren zijn vele complexen en aanpassingen ontwikkeld, een van de beste methoden om dit probleem op te lossen is de simulator .

Voordelen van de simulator voor de ontwikkeling van de spieren van de rug

Trainen op de simulator kan een andere belasting en intensiteit hebben, die geleidelijk kan toenemen in het proces van het versterken en ontwikkelen van spieren. Voordelen van simulatoren omvatten dergelijke factoren:

• compactheid waarmee u het thuis of op kantoor kunt installeren;
• oefeningen ter versterking van de rug kunnen worden gecombineerd met oefeningen voor de pers, benen en handen;
• gratis planning en gemak van het trainingsschema;
• de beschikbaarheid van training ongeacht leeftijd en gezondheidsstatus;
• hoog rendement en het vermogen om geleidelijk de belasting te verhogen.

Hoe kies je een simulator voor de achterkant?

Bij het kiezen van een simulator die de rugspieren versterkt, is het noodzakelijk om rekening te houden met een aantal belangrijke punten. Ten eerste worden vrouwen voorzien van trainingsapparaten op basis van een Romeinse stoel met enkele toevoegingen en variaties. Voor mannen verdient het de voorkeur simulators te kopen met weging - boven, onder, verticaal, horizontaal of hendelstang. Met dergelijke apparaten kunt u niet alleen de spieren versterken, maar ook het volume en de verlichting van de spieren van de handen, benen en borst vergroten.

belangrijk factor is de grootte en het gewicht van het apparaat, evenals de mogelijkheid van de installatie ervan, bijvoorbeeld in de slaapkamer van het appartement. De beste back simulators waarmee je spieren kunt versterken, de wervelkolom, heupen, billen en de pers trainen, zijn verschillende soorten Romeinse stoel met schuine hyperextensie (hoek 45 graden).

Dergelijke simulators zijn het meest comfortabel en veilig, omdat ze kunnen worden aangepast aan uw gewicht en lengte, in tegenstelling tot verticale structuren, geven ze geen agressief effect op de onderrug en de wervelkolom. Op de Romeinse stoel en hypersthenie kunnen zelfs adolescenten en mensen met rugwervelkolom en rugspieren worden aangetrokken. Het is belangrijk om te onthouden dat voor het trainen op de simulator, een voorlopige warming-up nodig is, en dat je moet beginnen met de eenvoudigste en lichtste oefeningen.