Veel mensen weten niet wat uitstelgedrag is , hoewel dit verschijnsel heel gebruikelijk is in onze samenleving en tot op zekere hoogte inherent is aan bijna alle mensen. Dit is een shirking, waarbij belangrijke zaken worden uitgesteld die nog moeten worden gedaan. Als gevolg hiervan leidt dit tot ernstige problemen, zowel in het leven als in professionele activiteiten.
En dit is geen luiheid?
Nee, luiheid en uitstelgedrag zijn compleet andere dingen. Als een persoon niet iets doet vanwege luiheid, voelt hij zich prima, genietend van een volledig verdiende rust. Integendeel, een persoon die last heeft van uitstelgedrag, ervaart angst, angst, die op de lange termijn de oorzaak van stress wordt.
Met andere woorden, de idler is blij, doet niets, en de arme kerel met uitstel wordt voortdurend geminacht door een geweten, eist onmiddellijke actie, maar de persoon heeft hier geen "morele kracht" voor.
symptomen
Daarom, als er een probleem is - uitstelgedrag, - moeten de symptomen bij iedereen bekend zijn.
Een persoon die lijdt aan deze psychische aandoening, tracht alle belangrijke gevallen "voor later" uit te stellen, vooral als er veel tijd is voor de uitvoering ervan. Hij behandelt alles, maar niet noodzakelijk. Hij hangt VKontakte of in Odnoklassniki, legt solitaire, vertelt collega's over het laten groeien van konijnen of drinkt thee. Met andere woorden, worstelen om het moment uit te stellen waarop het nog steeds nodig is om aan de slag te gaan.
Dientengevolge schiet hij tekort in het gedwongen worden om al het werk in een versneld tempo te doen, wat van nature van invloed is op de kwaliteit en kritiek veroorzaakt op de autoriteiten of het ongenoegen van leraren, als het een kwestie is van wie er nog meer studeert.
Dit scenario wordt niet af en toe uitgevoerd (een bepaalde taak houdt er niet van), maar altijd en als gevolg leidt dit tot ernstige psychologische gevolgen.
Wat moet ik doen?
Wat betreft de redenen voor dit fenomeen, wetenschappers hebben geen gemeenschappelijke mening. Ze noemen het meest divers, en geen enkele versie verklaart alle feiten. Dus, zonder te weten wat uitstel betekent als een psychologisch probleem, wat de oorsprong is, is het onmogelijk om de oorzaak ervan te elimineren en het is noodzakelijk om met de consequenties ervan te werken.
Om uitstelgedrag te overwinnen, wordt meestal aanbevolen om technieken voor tijdbeheer te gebruiken, deze zijn te vinden op internet. Hun essentie komt neer op het feit dat alles noodzakelijk is - absoluut alles, groot en klein, - om het bedrijf in 4 groepen te verdelen:
- Belangrijk en niet-urgent (afstuderen aan het instituut, hoofd van de afdeling worden ...).
- Belangrijk en urgent (voltooi het diploma, koop medicijnen, neem het rapport ...).
- Onbelangrijk en urgent (ga naar het jubileum, bekijk je favoriete film ...).
- Onbelangrijk en niet-urgent (vaak "chronofagi" (verslinder van tijd): chatten of chatten op het net, chatten met de winkels, kaarten spelen ...).
Op basis van de analyse van deze zaken wordt een lijst met zaken opgesteld, te beginnen met de belangrijke en urgente zaken. En het is vervuld, maar vanaf een willekeurige plaats met zo'n berekening dat de cases uit verschillende groepen elkaar afwisselen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om zich aan de voorschriften te houden en ervoor te zorgen dat u tijd vrijmaakt voor rust.