Veel mensen houden van verschillende soorten zeevruchten en nemen deze vaak op in hun dieet . Dergelijk eten is niet alleen smakelijk, maar ook nuttig! Als u de eigenschappen van verschillende typen mariene inwoners kent, kunt u ze bewuster aan uw menu toevoegen. In dit artikel zullen we bekijken hoe nuttig garnalen zijn.
Is het handig om garnalen te eten?
Garnalen zijn een uitstekende bron van eiwitten, die vaak verloren gaat voor moderne mensen. Voor 100 gram garnalen is 18,2 gram eiwit nodig en het vet daarin is slechts 2,2 gram. Deze eigenschap maakt garnalen een uniek, nuttig product voor atleten, evenals iedereen die hun figuur volgt.
Daarnaast bevat de garnaal veel B-vitaminen en mineralen zoals fluoride, natrium, kalium, calcium en fosfor, evenals enkele andere. Hun samenstelling is vol met meervoudig onverzadigde vetzuren, die niet in elk product worden aangetroffen.
Gezien de samenstelling van deze zeevruchten, kunnen we met zekerheid zeggen dat garnalen ongelooflijk nuttig zijn en natuurlijk kunnen worden opgenomen in de voeding van elke persoon die geen individuele intolerantie heeft.
Welke garnaal is nuttiger?
Op onze planken zijn er twee soorten garnalen - klein en groot. Klein verwijst naar koudbloedige, grote tot warmbloedige. Ondanks dat de grotere effectiever lijken, is de kleine versie veel nuttiger voor het menselijk lichaam, omdat het meer voedingsstoffen kan besparen.
De voordelen van garnalen
Garnalen zijn nuttig als herstellend middel en als immunomodulator, omdat ze zoveel waardevolle stoffen bevatten. Bovendien maakt regelmatig gebruik van garnalen haar, huid en nagels veel gezonder en mooier, omdat deze zeevruchten een bron van vitamine B zijn. Er wordt aangenomen dat garnalen helpen om astma en bronchitis snel te genezen, de algehele gezondheid te verbeteren en de vitaliteit te verhogen.