Deze huidziekte is vaak moeilijk te behandelen en het kost veel tijd om er vanaf te komen, maar deskundigen zeggen dat het veranderen van het dieet veel sneller succes kan behalen. Het enige wat u hoeft te doen, is een speciaal dieet volgen dat wordt aanbevolen voor acne.
Dieet met acne op het gezicht
Het eerste dat je moet onthouden, is een paar basisregels die je niet zou moeten schenden als je van deze huidziekte af wilt komen:
- Het wordt aanbevolen om de koffieconsumptie tot 2 kopjes per dag te verlagen.
- Je kunt geen gerookte producten en verschillende conserven eten.
- Het is noodzakelijk om de mayonaise en de worsten volledig te verlaten.
De vermelde producten veroorzaken de verslechtering van de opperhuid, in de regel zullen de gevolgen van de overtreding (het verschijnen van meer acne, ontsteking van de huid) over 1-2 dagen zichtbaar zijn.
Laten we nu kijken naar de basisprincipes van het dieet tegen acne, er zijn er maar twee, dus je kunt deze regels gemakkelijk onthouden. Dus de eerste regel is dat al het voedsel voor een paar moet worden gekookt en het is ook toegestaan om gekookte gerechten te eten. Het tweede principe is ook heel eenvoudig, tenminste 50% van het menu moet gemaakt zijn van verse groenten. Laten we op basis van deze regels een bij benadering dieetmenu voor acne maken voor één dag.
Maaltijdplan voor één dag
- Het ontbijt kan bestaan uit gekookt in een steile eitje, een glas losse thee, u kunt met melk, porties (100-150 g) vers
kwark met honing en een handvol bessen of fruit. - Voor de lunch kunt u kippenbouillon met noedels, groentesalade , vis of gestoomd vlees eten, een glas compote drinken van gedroogd fruit of geen zoete thee.
- Het diner bestaat uit een groentesalade, porties (100-150 g) gekookt vlees of vis, als bijgerecht kunt u boekweit, rijst of gekookte aardappelen, compote of thee serveren.
- Voordat je naar bed gaat, moet je een glas verse kefir van elk vetgehalte drinken, dit zal helpen om de spijsvertering te verbeteren en het risico op ontsteking van de huid te verminderen.