Bijna elke slankmakende vrouw droomt van een dieet dat niet alleen een schietlood, maar ook psychologisch comfort biedt, om af te vallen was geen last. Het blijkt dat dit haalbaar is. Om een psychologisch aangenaam dieet op je eigen huid te ervaren, moet je jezelf een systeem testen waarbij je 6 bloemblaadjes verliest. Elke dag van dit dieet zal wilskracht en trots in uithoudingsvermogen je hongerige brein overstromen. Daarnaast zullen we u recepten aanbieden, zodat beoordelingen over het dieet van de 6 bloemblaadjes de beste waren.
Regels en nuances
De auteur van het dieet is de Zweedse voedingsdeskundige Anna Johansson. De ingenieuze eenvoud van de methode is dat je na het starten van dit dieet erop wilt blijven zitten. Waarom - lees hieronder.
Het duurt 6 dagen, bestaat uit 6 mono-diëten, ziet eruit als 6 bloemen. Ten eerste moet gewichtsverlies een bloem trekken, bestaande uit 6 bloembladen, dit is het hoofdrecept voor een dieet. Elk van de bloemblaadjes symboliseert 1 monodieet. Na een dag (= 1 dieet), scheur je een bloemblad af.
Het eerste pluspunt van een dieet is dus de aantrekkelijke speelsheid, want na het scheuren van een blaadje, zul je je schamen voordat het een schande is om niet nog een dag te blijven.
De tweede nuance is het principe van mono-diëten. Volgens onderzoeken van voedingsdeskundigen is een 25-uurs monodieet het meest geschikt voor gewichtsverlies. Waar het op neer komt is dat ons lichaam, gewend aan een verscheidenheid aan voedingsstoffen, de eerste maaltijd (wetende dat er iets meer zal zijn) het "gedachteloos" zal absorberen. Dan begint het wachten op een gevarieerd menu, en je "voedt" jezelf met vis - dat zijn alle calorieën en werden volstrekt onderbenut door het lichaam.
De tweede dag ga je door met het spel met het lichaam, alleen met een ander product. Dus, het lichaam verteert eten "in de blanco", wachtend op iets anders, en voor zijn behoeften gebruikt het de reserves van glycogeen en vet.
En wees niet bang voor een eentonig dieet - voor een dieet van 6 bloemblaadjes, zijn er veel recepten.
Het principe van monodieet is ook goed omdat de spijsvertering maximaal actief is. Wanneer we verschillende groepen producten mengen, vertraagt hun vertering automatisch en nu werken alle enzymen met slechts één product.
BEECH op een dieet van 6 bloembladen
Afzonderlijk, is het noodzakelijk om het gunstige effect van BEACH te benadrukken - eiwit-koolhydraatwisseling op ons dieet. Dus, het menu en de recepten voor het dieet van 6 bloemblaadjes zijn zo samengesteld dat er na elke eiwitdag koolhydraten zijn. Dit zal de uitputting van spieren verlichten, evenals het uitsterven van mentale functies, die optreedt wanneer er een tekort aan koolhydraten is.
Wat betreft vetten bevatten onze producten voornamelijk meervoudig onverzadigde vetzuren, die niet leiden tot de afzetting van vetmassa's, maar juist helpen om te vechten.
De volgorde van het dieet
Het is hoog tijd om je de komende 6 dagen kennis te laten maken met je dieet:
- 1 dag - vis;
- 2 dagen - groente;
- Dag 3 - kip;
- 4e dag - granen;
- 5 dagen - wrongel;
- Dag 6 - fruit.
En de dagen kunnen in geen geval worden uitgewisseld, zelfs eiwitten voor eiwit.
Tijdens de eerste dag verlies je al wat van je vetreserves, omdat de vis nog diëstischer is dan kalkoen. Je zult ook geen honger voelen, want vis is een eiwitrijk product. Op een dag mag je tot ½ kg vis eten. En als de vis niet alleen kookt, maar ook recepten voor gerechten opraapt, zal het dieet van 6 bloemblaadjes u vanaf de eerste dag veroveren:
- gehaktballen van kabeljauw met greens;
- sargan gebakken;
- chum zalm.
Op de tweede dag eet je ongeveer 1,5 kg groente. Ze kunnen worden gestoofd, gekookt of gewoon rauw eten.
De derde dag is kip. Wij bieden:
- gebakken kippenborst;
- kippensoep met groenten;
- kipfilet op de grill.
In een ontbijtgranen dag kunt u uzelf een verscheidenheid aan toegestane kash - rijst, havermout, gierst, boekweit, maïs, parelgort, enz. Op een dag kunt u kwark combineren met een kleine hoeveelheid magere yoghurt en melk. En tijdens de fruitdag, zult u zich natuurlijk graag laten verwennen met een verscheidenheid aan vruchten, zonder kwantitatieve beperkingen.
recepten
Gehaktballen met kabeljauw en greens
ingrediënten:
- kabeljauw - ongeveer 400 g;
- greens (uien en kruiden) - een paar takjes;
- Specerijen (alleen natuurlijk, zonder conserveringsmiddelen en zout) - naar smaak.
voorbereiding
Tresku verwijderen van schubben, vinnen, hoofd, huid, botten. Vlees springt door een vleesmolen, meng met fijngehakte groenten en kruiden. Vorm de ballen. Zet op een bakplaat bekleed met perkamentpapier. Bak ongeveer 20 minuten op 180 °.
Burgers van boekweit
ingrediënten:
- gekookt boekweit - ½ kg;
- greens en kruiden naar smaak.
voorbereiding
Kook gekookte boekweit twee keer door een vleesmolen met kleine gaatjes. Meng met greens, kruiden, vorm koteletten. Leg op een bakplaat met bakpapier en bak tot het gaar is.
Koppel op een koppel
ingrediënten:
- chum - ongeveer 300 g;
- greens - 1 bos;
- kruiden - naar smaak.
voorbereiding
Ketu in kleine stukjes gesneden, bestrooi met kruiden, rol in gehakte kruiden. Zet op een stoomkraam, die eerst in een koekenpan met water moet worden geplaatst. In het water voor het koken met stoom kun je een paar kruiden twijgen. Draai de vis meerdere keren tijdens het koken.