Verkies een dieet Maggi , je maakt een keuze voor lang, maar onschadelijk gewichtsverlies. Het gaat tenslotte om het verliezen van gewicht in 1-2 maanden! Het hele systeem van afvallen verwijst naar eiwit diëten, wat betekent dat je niet alleen gewicht zult verliezen, maar ook niet zult lijden onder hongerstakingen, zoals bij plantaardige monodiëten. Misschien is het plezierigste wat Maggie eet om af te vallen juist de afwezigheid van hongerstakingen. Bovendien mag je vaak voorgeschreven voedsel in elke hoeveelheid eten. Voor zo'n lange periode van gewichtsverlies, verander je ook je gastronomische voorkeuren.
Er zijn twee opties - Maggie's eierdieet en een dieet met kwark. Als u in sommige weken begrijpt dat u geen wrongel (of eieren) meer kunt zien, gaat u naar de tweede optie.
We zullen de nuances van de wrongelversie van het Maggi-dieet bekijken.
Basisregels
Dieetmagià «riërs zullen alleen effectief zijn als je die nuances waarneemt, die helaas te weinig aandacht krijgen:
- Drink minstens 1,5 liter vocht per dag. Vergeet niet dat we te maken hebben met eiwitvermageringsdieet, dat altijd slopend werkt voor de nieren. Help uzelf om de producten van de afbraak van eiwitten te brengen - hiervoor hoeft u alleen maar meer water te drinken.
- Verhonger niet. Het menu is zo ontworpen dat de set geconsumeerde producten de vetverbranding stimuleert. De hongerstaking zal niet alleen leiden tot het einde van het proces van afvallen, maar ook tot het vertragen van het metabolisme.
- Oefening - caloriedieet geeft je de mogelijkheid dagelijks te oefenen.
- Bij een Maggi-dieet kan constipatie optreden. Dit komt door de verandering in het dieet, waaraan het lichaam probeert te wennen. Om de darmmotiliteit te verbeteren, voeg je meer groenten toe aan je menu.
- Tijdens het dieet liet Maggi snacks toe. Het kunnen slabladeren, wortels en komkommers zijn, maar ze kunnen slechts twee uur na de voorgeschreven maaltijd worden gegeten.
menu
Het menu van de wrongelversie van het Maggi-dieet verschilt één voor één van het ei - in plaats van eieren is het hoofdproduct kwark. Dit zou je opnieuw moeten overtuigen van de eenvoud van het veranderen van de ene variant naar de andere.
Ontbijt voor de eerste twee weken alleen - fruit, 200 gram kwark.
Lunch (weken 1-2):
- 1 soort fruit;
- gekookte kip zonder schil;
- gekookte vis;
- vetvrije kwark, 1 toast, tomaten;
- 2 hardgekookte eieren, eventuele groenten;
- kwark en groenten;
- gebakken vlees, salade;
- gekookte garnalen, salade;
- gekookt vlees, tomaten, 1 grapefruit.
Diners (week 1-2):
- fruitsalade;
- kwark, fruit;
- vis, salade, 1 sinaasappel;
- alle gekookte groenten;
- Gekookte vis, salade, 1 toast, 1 grapefruit .
Het menu (week 3), de producten worden op de dag vermeld, omdat elke dag bijna gelijk is aan het monodieet:
- alleen fruit;
- alleen gekookte groenten (zonder aardappelen) en salade;
- alleen fruit, gekookte groenten, salade;
- vis en zeevruchten, salade, gekookte groenten;
- gekookt vlees, gekookte groenten;
- alleen fruit;
- alleen fruit.
Het menu (week 4), de producten in elk item worden per dag vermeld:
- 400 g kip of mager vlees, 3 tomaten, 2 komkommers, 1 blik tonijnconserven, 1 toast;
- 200 g gekookt vlees, 2 tomaten, 2 komkommers, 1 toast;
- 400 g cottage cheese, gekookte groenten, 2 verse tomaten, 2 komkommers, 1 toast;
- ½ kippenkarkas, 3 tomaten, 1 komkommer, 1 toast;
- 2 hardgekookte eieren, salade, fruit;
- kipfilet, 125 g cottage cheese, 2 komkommers, 2 tomaten, kefir, 1 toast, fruit;
- 400 g cottage cheese, 1 blik tonijn, gekookte groenten, salade van verse groenten, 1 toast.
Na 4 weken moet je pauze nemen. Dus, je laat het lichaam begrijpen dat je hem niet hongerig maakt, en je metabolisme versnelt. De pauze betekent niet het eten van de producten waarvoor je het vooral gemist hebt - niet zout, eet niet vet, zoet, niet natuurlijk. Dan moet je 1 en 4 herhalen
Zoals elk eiwitdieet, doet Maggie niet zonder specifieke contra-indicaties:
- zoals we al hebben vermeld, krijgen de nieren een speciale lading tijdens het dieet - start dit dieet niet als je ooit problemen hebt gehad met dit lichaam;
- de lever en alle organen van het maag-darmkanaal lopen ook risico als bekend is dat ze verzwakt zijn door ziektes;
- hart - "kernen" kunnen niet op een dieet zitten zonder een arts te raadplegen.