Irga - een struik waarop vruchten groeien met een delicaat, sappig en zoet vlees. Bovendien zijn de bessen heerlijk, ze zijn ook nuttig. Om dit te doen, volstaat het om er eenvoudig achter te komen welke vitamines , mineralen en andere stoffen de igra bevatten. Dankzij deze vrucht heeft een aantal nuttige eigenschappen, waarmee u kunt aanbevelen om ze in uw dieet op te nemen.
Welke vitamines zitten er in de Irge?
Om te beginnen zou ik willen zeggen dat nuttige eigenschappen niet alleen bessen zijn, maar ook de schors en bladeren van de plant, die worden gebruikt in de recepten van de traditionele geneeskunde.
Welke vitamines zitten er in irge:
- Vitamine A. Heeft een positieve invloed op deze stof in de staat van visie, helpt om te gaan met nachtblindheid en vermindert het risico van het ontwikkelen van staar. Bij regelmatig gebruik kunt u niet bang zijn voor oogontsteking en ook voor visuele vermoeidheid zorgen.
- Vitamine C. Door de aanwezigheid van vitamine C in bessen, kunt u veilig antioxiderende eigenschappen verklaren. Deze stof neemt deel aan veel processen in het lichaam, maar het belangrijkste is dat het zijn doel is om het immuunsysteem te versterken en te helpen omgaan met verschillende virussen en infecties. Nog steeds kan vitamine C weerstand bieden aan het voorkomen
kankercellen en vermindert het risico op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer op oudere leeftijd. - B-vitamines . Deze stoffen hebben ook een breed scala aan acties, maar in de eerste plaats zijn ze belangrijk voor de normalisatie van het zenuwstelsel, waardoor een persoon beter kan omgaan met vermoeidheid, stress en slapeloosheid.
- Vitamine R. Gezien het feit dat deze vitamine in de Irge erg veel is, wordt aangeraden om de bessen in het menu van ouderen op te nemen, omdat dit bijdraagt aan de versterking van de bloedvaten en het goed functioneren van het hart. Bij regelmatig gebruik kunt u het risico van spatader- en hartinfarcten verminderen.