We zijn natuurlijk allemaal gelijk en even "menselijk", maar de fysiologie van ieder van ons heeft nog steeds individuele contouren. Bijvoorbeeld hardlopen: iemand 's ochtends met een volledige voorraad kracht en kracht onder een koude douche en een run, en een andere, een atleet tot in het bot, en kan zich niet voorstellen hoe in de ochtend welke activiteit dan ook überhaupt mogelijk is. Hetzelfde gebeurt andersom - iemand is makkelijker na een werkende vermoeidheid voor een run en iemand geeuwt al van begin en het begin. In dit geval kunnen beide voorbeelden echt atletische mensen zijn.
De voordelen en nadelen van hardlopen worden veel verteld, het gaat erom dat het "nuttig" is om te draaien. Vind niet zo'n harde reactie voor onbeschoftheid - hardlopen is altijd handig, als je geen contra-indicaties hebt. Dat is hoe de dokter u zou antwoorden.
Morning Running
De meeste tegenstanders joggen in de ochtend. En dit is begrijpelijk, omdat de verhouding tussen "uilen" en "leeuweriken" in de handen van de eerste speelt. Voor hen is het voordeel of nadeel de ochtendrun - zelfs geen vraag. Het is "voor de hand liggend" dat het lichaam niet klaar is om te oefenen in de ochtend, na het ontwaken, moet je ontbijten, koffie drinken, alle orgels "wakker maken". En voor hen persoonlijk is het echt schadelijk, omdat fysiologisch voor deze mensen elke extra minuut die 's ochtends in bed werd doorgebracht belangrijk is.
Maar de 'leeuwerik' zal zeggen dat de ochtend het enige moment is waarop een persoon van hemzelf is, totdat degenen die hem exploiteren wakker worden. Het is voldoende om gewoon wat eerder wakker te worden en je hebt al tijd voor een run - wat is nog beter?
Avond hardlopen
Het feit dat het voordeel of de schade van de avondrun veel minder ruzie oplevert. Voor "uilen" is het nuttig, omdat het in de buurt van 8 uur is dat hun lichaam ontspannen en klaar voor werk is. Voor "leeuweriken" - schadelijk is, omdat hun fysiologische activiteit is afgenomen, wat betekent dat ademhaling , bloedsomloop en spierarbeid trager zijn dan in de ochtend.
Dat wil zeggen, alles is heel relatief. Dat iemand nuttig is, de ander schadelijk. Het belangrijkste is om te voelen en rennen wanneer je lichaam het wil.