Tijdens gewichtsverlies, is het noodzakelijk om de waterbalans in het lichaam te controleren. Om dit te doen, moet je weten wat je moet drinken om af te vallen.
Belangrijke regels:
- De vereiste vloeistofsnelheid is ongeveer 2 liter per dag.
- Zodra je wakker wordt, drink je een glas water om het lichaam van gifstoffen te reinigen.
- Het wordt niet aanbevolen om suiker aan dranken toe te voegen.
- Het is toegestaan om vloeistof te drinken voor de maaltijd gedurende een half uur en een uur na het eten.
- Om opzwelling te voorkomen, drink niet voor het slapengaan.
Nog steeds water
De eerste plaats in de lijst, wat je nodig hebt om te drinken om gewicht te verliezen, is nog steeds water.
Wat is het gebruik?
Water verbetert de stofwisseling , wat belangrijk is voor het afvallen. Ook in het water zijn er geen calorieën en vet, het overschot hiervan voorkomt gewichtsverlies.
Hoe te drinken?
De dagelijkse norm is minimaal 1,5 liter. Het is belangrijk dat het water gezuiverd en stil is. Het wordt aanbevolen om voor elke hoofdmaaltijd een glas water te drinken.
Welk alternatief?
Je kunt gewoon water vervangen door een limonade, die je moet klaarmaken.
Groene thee
Het volgende drankje op de lijst is wat je moet drinken om snel af te vallen - groene thee.
Wat is het gebruik?
Deze drank helpt om de stofwisseling in het lichaam te versnellen. Eén kopje van de drank helpt om tot 80 kcal te verliezen.
Hoe te drinken?
Het wordt aanbevolen om de koffie, zo geliefd bij iedereen, te vervangen door groene thee. De vereiste norm is 4 kopjes per dag na de hoofdmaaltijd.
Welk alternatief?
Groene thee kan worden vervangen door carcade . Deze thee is ook erg handig voor gewichtsverlies, omdat het de stofwisseling verbetert en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert.
kefir
Een andere nuttige drank tijdens gewichtsverlies is kefir.
Wat is het gebruik?
Deze drank voorziet het lichaam van calcium, wat op zijn beurt bijdraagt tot de productie van een hormoon dat vetten verbrandt.
Hoe te drinken?
Deze drank kan worden gebruikt voor een vastendag. Hiervoor moet je de hele dag alleen kefir drinken, ongeveer 1,5 liter. Je kunt ook elke dag een glas drinken voor een hapje of voor het naar bed gaan.
Welk alternatief?
U kunt de drank vervangen door een ander gefermenteerd melkproduct, bijvoorbeeld yoghurt, yoghurt, enz.
Kruideninfusies
Om zich te ontdoen van extra kilo's perfect
Wat is het gebruik?
Er zijn kruiden die de eetlust kunnen verminderen, de spijsvertering kunnen verbeteren, metabolisme kunnen versnellen, vocht en toxines kunnen verwijderen, het lichaam voorzien van de nodige sporenelementen.
Hoe te drinken?
Drink deze drankjes nodig hebben cursussen, ongeveer 3 weken. Verschillende collecties worden verkocht bij de apotheek en op elke verpakking staat het recept vermeld.
Welk alternatief?
Je kunt, op advies van een arts, thee drinken om af te vallen.