Het gebruik van griesmeelpap is al heel lang bekend. In de kindertijd heeft waarschijnlijk elk kind het met veel plezier gegeten. Voedingsdeskundigen raden aan om deze pap en op volwassen leeftijd niet te vergeten, omdat het de gezondheid verbetert en helpt om overtollig gewicht kwijt te raken.
Manna-pap - schade of voordeel?
Eerst is het nodig om te zeggen over de calorische waarde, dus 100 g van het product gekookt op water is goed voor 80 kcal. Alleen is het de moeite waard om te overwegen dat bij het koken van pap in melk, de energiewaarde ervan aanzienlijk wordt verhoogd. Manna-pap wordt beschouwd als een uitstekend voedsel voor actieve mensen. De samenstelling van de granen omvat voedingsvezels, die lange tijd een gevoel van verzadiging behouden en ook de darmen reinigen van verschillende afbraakproducten. Bij regelmatig gebruik van pap helpt het om het cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren, wat ook een gunstig effect heeft op het proces van afvallen.
Het is de moeite waard om te overwegen dat griesmeelpap niet alleen goed, maar ook schadelijk voor het lichaam is. De samenstelling van de granen bevat titanium, dat bestand is tegen de opname van calcium en vitamine D. Daarom wordt het niet aanbevolen om manna-pap te misbruiken.
Hoe gebruik je manna om af te slanken?
Er zijn verschillende diëten die gebaseerd zijn op het gebruik van dergelijke pap. U kunt bijvoorbeeld een wekelijkse caloriearme optie nemen. Gedurende deze tijd, afhankelijk van uw aanvankelijke gewicht, kunt u maximaal 5 kg verliezen. De hele tijd zal het menu hetzelfde zijn:
- ontbijt: een bord pap en ongezoet fruit;
- diner: een bord pap en 4 gedroogde vruchten;
- diner: een bord pap vermengd met 1 el. lepel gekookte gecondenseerde melk.
Ook griesmeelpap kan worden gecombineerd met 2 theelepels jam of honing. Omdat de croupe op melk wordt gekookt, ontvangt u het eiwit dat nodig is voor de normale levensduur en voor gewichtsverlies. Vergeet de vloeistof niet. Elke dag moet je minstens 1,5 liter puur stil water drinken. Het is toegestaan om koffie en thee te drinken zonder suiker, maar niet meer dan 3 kopjes.
Het recept om te koken
ingrediënten:
- Melk (2,5% vetgehalte) - 2 items;
- griesmeel - 2 dessertlepels.
voorbereiding
Meng de ingrediënten en bak de pap op laag vuur gaar. Als u melk met water vervangt, neemt het caloriegehalte van het dieet af. In dit geval is het raadzaam om een dergelijk dieet niet langer dan 3 dagen te volgen.
Dieet op griesmeel is vooral populair bij liefhebbers van zoet. Het wordt beschouwd als spaarzaam en smakelijk. Vasthouden aan haar persoon heeft geen problemen met het welzijn. Desondanks wordt aanbevolen om, net als vóór elk ander dieet, een arts te raadplegen.