Kippeneieren zijn opgenomen in het dieet van veel diëten - dit product is rijk aan vitamines en mineralen, het is gemakkelijk verteerbaar, het is een bron van eiwitten en geeft een gevoel van verzadiging voor een lange tijd. Ze hebben echter veel vet, dus in hun gebruik is het belangrijk om de maat te kennen.
Dieet op gekookte eieren
Verschillende diëten op korte termijn zijn erg populair. Beschouw ze niet als een manier om overtollig gewicht kwijt te raken - op deze manier zul je tijdelijk alleen maar vocht uit het lichaam en de inhoud van de darmen verwijderen, wat de reden is waarom het lood zich voordoet. Deze methoden zijn alleen geschikt om jezelf vóór de vakantie op orde te brengen.
Overweeg een van deze diëten. Het is ontworpen voor 5 dagen, kan leiden tot een lood van 3-4 kg. Het hele dag diëet moet worden verdeeld in 5-6 maaltijden en gelijkmatig worden gegeten gedurende de dag. De belangrijkste regels zijn:
- op de dag kunt u 3 eieren en 3-4 sinaasappels eten, drink water van minimaal 2 liter;
- niets anders dan de aangewezen producten kunnen niet zijn;
- met een verslechtering van de gezondheidstoestand, is het beter om het dieet niet voort te zetten.
Er zijn ook meer zachte manieren om gewicht te verliezen met behulp van eieren. Ze zijn gebaseerd op de juiste voeding en hebben een lange tijd nodig om normaal te eten, maar de resultaten zijn stabiel.
Eieren voor gewichtsverlies op juiste voeding
Het is heel effectief om eieren te gebruiken om af te vallen bij het ontbijt. Dit helpt het lichaam te verrijken met vitamines en verzadigt zich lang en vermijdt onnodige snacks en calorieën. Overweeg een geschat dagelijks rantsoen:
- Ontbijt : elk gerecht van een of twee eieren, u kunt tomaten, uien, een beetje melk toevoegen.
- Lunch : een lichte koolsalade, vetarme soep, een stuk zemelenbrood.
- Snack : een glas zuurmelkdrankje.
- Diner : rundvlees / kippenborst / magere vis met een garnituur van verschillende groenten (courgettes, courgettes, kool, broccoli , paprika, wortels en andere niet-zetmeelrijke groenten worden aanbevolen).
Eten en niets toevoegen, u verlaagt het gewicht met 1 kilogram per week. Je kunt zo lang als je wilt eten - het komt alleen maar ten goede aan je lichaam.