Vitaminen die verantwoordelijk zijn voor de menselijke groei zijn vrijwel alle vitamines, evenals mineralen, aminozuren en veel verschillende stoffen. Alleen wanneer het lichaam al het nodige complex ontvangt, zal het zich harmonieus en correct ontwikkelen, en met de groei van problemen zal zich niet voordoen. Het is echter noodzakelijk om rekening te houden met de genetische factor: zelfs het meest actieve gebruik van supplementen maakt iemand niet hoger dan de vooraf bepaalde aard. Nu, wanneer we steeds minder voedsel gebruiken, in de periode van actieve groei, is de ontvangst van extra fondsen gerechtvaardigd.
Dus, welke vitamines dragen bij aan de menselijke groei?
- Vitamine A. Het is vitamine A die de regeneratie van botweefsel en, in het algemeen, alle cellen verhoogt, en daarom wordt het in alle gevallen gebruikt wanneer het nodig is om het herstel van weefsels te bespoedigen, of dit nu een breuk of een uitgebreide brandwond is. Wees voorzichtig met deze stof, want deze hoopt zich op in het lichaam en het teveel kan veel schade toebrengen. Je kunt vitamine A krijgen met producten zoals visolie, zalm, plantaardige oliën en wortels, en ook in de vorm van speciale capsules die worden verkocht in een apotheek.
- B-vitaminen zijn effectieve vitamines voor het verhogen van de menselijke groei. Om de groei te beïnvloeden, is een compleet complex nodig: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Elk van hen speelt een belangrijke rol in het metabolisme en zorgt ervoor dat het lichaam zich harmonieus kan ontwikkelen. Om de reserve aan te vullen, kunt u brouwersgist, kvas of vitaminepreparaten nemen.
- Vitamine C. Deze vitamine verbetert de opname van andere vitaminen, daarom moet het in combinatie met alle andere stoffen worden ingenomen. Vitamine C is overvloedig aanwezig in de bes, kiwi, lijsterbes, citrus,
maar als je deze producten niet leuk vindt, kun je stoppen bij de apotheek "ascorbinezuur". - Vitamine D. Wat voor soort vitamine kent iedereen voor de groei van de mens? In de regel is het antwoord "vitamine D". Het is noodzakelijk voor kinderen, adolescenten en volwassenen, omdat het calcium met botten en kraakbeen in het lichaam levert. Deze vitamine kan worden verkregen uit visolie, haring, zalm, makreel en vitaminecomplexen. Bovendien kan het lichaam het zelf produceren onder invloed van zonlicht.
Vitaminen voor de groei van de mens zijn vooral nodig tijdens de periode van de vorming van het organisme, ongeveer tot 18-20 jaar. Als je het gebruik combineert met oefeningen om de groei te vergroten, kun je zelfs thuis uitstekende resultaten bereiken.