De vraag hoe het gemakkelijker is om het afscheid met een geliefde te overleven (en de bijbehorende stress ) is ernstiger dan mensen die nog nooit zo'n situatie hebben meegemaakt. Los dit probleem op met het minste verlies helpt psychologen.
Tips voor het overleven van verraad en afscheid nemen van je geliefde man
De scheiding van relaties is vooral moeilijk als het gepaard gaat met verraad. Verraad van een geliefde schenkt de psyche van iemand die is verraden enorme schade. En heel vaak is het onmogelijk om zelfstandig de gevolgen van stress te verwerken - psychologische begeleiding is vereist.
Meteen na het afscheid ervaart de verlaten persoon een scala aan negatieve emoties, zijn houding is volledig vernietigd. Deze situatie is vooral moeilijk voor vrouwen, die vaak lange tijd de groep hopeloze depressies betreden. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een sterke daling van het gevoel van eigenwaarde, eigenbelang, een schuldgevoel, evenals slapeloosheid, verlies van eetlust, geheugen en aandachtsstoornissen, etc.
Tips van psychologen, hoe je afscheid kunt nemen met een geliefde
Cocktail van ervaringen na het afscheid nemen van je geliefde omvat verdriet, hartzeer, teleurstelling, apathie, depressie. En hoe emotioneler iemand is, des te zwakker zijn zenuwstelsel, des te harder de gevolgen van deze ervaringen zullen zijn.
Om te begrijpen waarom het lijden van een man die gescheiden is met een geliefde zo groot is, zou men de psychofysiologie van liefde moeten leren. In de periode van sterke liefde-affectie geeft het lichaam een grote hoeveelheid serotonine, endorfine en dopamine af. Deze hormonen vormen een verhoogde emotionele achtergrond - in de aanwezigheid van het object van passie voelt een verliefde persoon een opbeurende stemming, een helderheid van leven. Het beëindigen van de relatie op zo'n moment komt neer op het ontnemen van de dosis voor de verslaafde.
Gaat "dopamine-liefde" voor ongeveer drie jaar, en een van de geliefden, het kan eerder eindigen, en dan is hij degene die vaak scheidt. En het eerste om het verlaten te begrijpen, is dat ze met hem gescheiden waren, niet omdat hij erger werd, maar omdat het gevoel van dopamine-euforie in zijn aanwezigheid niet langer verschijnt.
Gedragsmodellen bij scheiding vertonen meestal twee. De eerste - een complex van agressie - wordt gekenmerkt door felle opwinding, een verlangen om wraak te nemen. De tweede - het slachtoffercomplex - is te herkennen aan apathie, melancholie, depressie. Maar in de eerste en tweede gevallen, vraagt iemand zich af hoe hij eenzaamheid kan overleven na het uit elkaar gaan.
Psychologen adviseren in het geval van afscheid onmiddellijk bepaalde stappen te nemen om de mentale toestand te verlichten. Ten eerste moet je emoties uitwerpen, die anders van binnenuit zullen "verslinden". Met een agressieve houding kun je een kussen, een boks peer verslaan, een run regelen, of uitgeput raken door te oefenen op de simulators. Als je wilt gillen of huilen, moet je ook je lichaam horen en het negatieve op deze manier weggooien.
Na een uitbarsting van emoties, meestal uitputting optreedt. Op zo'n moment is het wenselijk om te ontspannen en jezelf te "vullen" met positieve emoties. Dit zal een meditatiesessie helpen, die de spanning van het lichaam en van de psyche zal verlichten.
Een psychotische pijn kan volgen, waaruit het onmogelijk is om te verbergen. Weg met de pijn helpt zo'n psychologisch hulpmiddel: je moet een vel papier pakken, zo pijnlijk en helder mogelijk schilderen, en dan - op welke manier dan ook vernietigen. Deze techniek moet misschien meerdere keren worden herhaald, maar het is zeer effectief.
De laatste stap is het verwerven van verloren betekenis en levenssmaak. Om dit te doen, moet je al je verbeeldingskracht betrekken en een interessante bezigheid, een hobby vinden, gaan sporten, een reis maken, nieuwe mensen ontmoeten en misschien een nieuwe liefde hebben.