Effectieve vetverbrandende cocktails om thuis af te vallen, zijn lang geleden wonderpillen en allerlei voedingssupplementen vervangen . Dergelijke cocktails dragen niet alleen bij tot gewichtsverlies, maar verbeteren ook het metabolisme, de algemene huidconditie, verhogen de immuniteit, verminderen de eetlust en verzadigen gedurende lange tijd.
Vandaag maken we kennis met de meest populaire recepten van vetverbrandende cocktails, die in een paar minuten in huis worden bereid.
En de eerste op de regel: een recept voor een dikke en bevredigende eiwitcocktail thuis.
Zure cocktail
ingrediënten:
- melk - 400 ml;
- kwark - 150 g;
- ei van kip - 4 st.;
- banaan - 1 stuk;
- honing - 2 el. l.;
- olijfolie - 1 theelepel.
voorbereiding
Het eerste wat we doen is de eieren koken, ze uit de schaal halen, de eiwitten scheiden van de dooiers, de laatste in een aparte kom doen, ze zijn niet nodig. Daarna schillen we de banaan van de schil, hakken hem fijn. Meng vervolgens alle ingrediënten en breng met een mixer of blender een homogene massa aan.
Vet proteïne-eiwitcocktail
En voor degenen die de figuur volgen en van sport houden, hebben we een ander recept voorbereid voor een zeer effectieve vetverbrandende eiwitcocktail, die nuttig zal zijn voor alle fans van verbeterde training. Je kunt het zowel drinken voordat de stroom wordt geladen, als daarna.
ingrediënten:
- kefir - 250 ml;
- melkpoeder - 80 g;
- jam - 1 eetl. l.;
- suiker - 1 tl. (gebruik desgewenst de suikervervanger).
voorbereiding
Alle ingrediënten worden gemengd in een blender en tot een homogene consistentie gebracht. We gebruiken de gekoelde cocktail, opgeslagen in de koelkast.
Het volgende recept zal zeker alle liefhebbers van zoet behagen, die zo nu en dan dromen over de ideale figuur. Nu kan gewichtsverlies gemakkelijk worden gecombineerd met het gebruik van bananen en chocolade. We presenteren u een ongelooflijk rijke en heerlijke eiwitshake.
Eiwitshake
ingrediënten:
- sinaasappelsap - 250 ml;
- niet-vette kwark - 80 g;
- banaan - 1 stuk;
- bittere chocolade of cacao - 40 g;
- jam - 1 theelepel.
voorbereiding
Alle ingrediënten worden gemalen en vervolgens gemengd in een blender, indien gewenst, veranderen we de verhoudingen van de benodigde producten.
En natuurlijk kun je thuis niet zonder de juiste aandacht groente-afslankcocktails achterlaten. Het feit dat hun bereiding het minst duur is, maar ze blijven altijd het meest nuttig en effectief, dankzij de aanwezigheid van een samenstelling rijk aan vitaminen, mineralen en vezels.
We beginnen met het eenvoudigste recept voor een cocktail van selderij, die bijdraagt aan de onmisbare zuivering van het lichaam van gifstoffen en overschotten aan koolstofdioxide.
Selderijcocktail
ingrediënten:
- selderijsap - 100 ml;
- melk - 200 ml;
- eigeel - 2 stuks
voorbereiding
Versla alle producten met een mixer.
De volgende cocktail is net zo gemakkelijk te bereiden. Tomaatdrankdrank zal je de hele dag opladen met energie en het metabolisme versnellen. Voor het snel bereiken van de eerste resultaten wordt het aanbevolen om een cocktail te gebruiken die niet minder dan twee keer per dag is.
Tomatenwortelmix
ingrediënten:
- wortels - 200 g;
- tomaten - 200 g;
- zwarte peper - snuifje.
voorbereiding
Wortelen en tomaten grondig gewassen, schoongemaakt en in repen of blokjes gesneden. Meng vervolgens de ingrediënten in de blender en voeg een beetje peper toe.
En tot slot hebben we nog een heerlijk recept bewaard voor groene groentecocktails, die degenen die willen afvallen tevreden zullen stellen met hun rijke smaak, laagcalorisch gehalte en een hele reeks vitamines .
Vetverbrandende groene cocktail
ingrediënten:
- verse komkommer - 1 stuk;
- groene erwten - 100 g;
- gemalen gember - 1 theelepel;
- broccoli (bloeiwijze) - 3 stuks;
- peterselie - naar smaak.
voorbereiding
We transformeren alle ingrediënten in puree met een blender. Desgewenst verdunnen we onze cocktail met natuurlijke ongezoete yoghurt of vetarme kefir.