Het "6 Kash" dieet kreeg een paar jaar geleden zo'n waanzinnige populariteit dat het zelfs de titel "Beste dieet 2010" kreeg. Deze optie is eenvoudig, goedkoop en vooral organisch, omdat mensen lange tijd voornamelijk in dorpen woonden en alleen maar pappen aten. Vooral als dit dieet voor degenen die van dit voedzame en smakelijke gerecht houden. Omdat je geen sterke beperkingen ervaart, raak je 3-6 kilogram af.
Dieet "zes granen"
Dieet op basis van granen is inherent een complexe mono-dieet: in elke dag toegestaan slechts een product, meer bepaald - een pap. Overweeg dan het dieetmenu op pappen:
- Havermout dag . De hele dag moet je 3-4 porties havermout op het water eten, het beste van alles zonder suiker. Aan elke kant-en-klare portie naar smaak kunt u een beetje melk toevoegen. In het ideale geval wordt dit gerecht niet aanbevolen. Tussen de maaltijden mag water of thee zonder suiker worden gedronken.
- Boekweitdag . Boekweit is rijk aan eiwitten (10 g eiwit per 100 g product), dus die dag zal het voor u veel gemakkelijker zijn om af te vallen. Het is toegestaan om 3 volle porties ontbijtgranen te eten, waaraan u ook een beetje melk of gestoofde wortels kunt toevoegen. Zout en suiker toevoegen wordt niet aanbevolen. Daarnaast kunt u een paar glazen magere yoghurt drinken.
- Rijst dag . Hier is alles niet zo eenvoudig: in gewone winkels wordt alleen de rijst vaak verkocht, wat in ons geval ten strengste verboden is, namelijk wit. Het is belangrijk om bruine of wilde zwarte rijst te kopen en hiervan te koken op de waterpap, die in drie maaltijden gegeten moet worden. Bovendien kunt u alleen water en thee zonder suiker gebruiken.
- Lentil dag . Week de linzen vooraf in water en kook drie volle porties pap. Het moet ook worden gegeten in drie maaltijden zonder suiker, maar met een kleine hoeveelheid zout. Daarnaast zijn melk, thee en water toegestaan.
- Mannish dag . Bereid drie porties griesmeelpap in water en voeg de melk en een beetje zout toe aan het eindproduct. Als je zo'n rotzooi niet kunt voorstellen zonder snoep, voeg dan wat fructose toe. Overdag mag je een glas sap drinken en onbeperkt thee zonder suiker en water.
- Millet dag . Gierstpap moet worden bereid op water met toevoeging van magere melk, maar zonder zout en suiker. Naast de traditionele drie porties pap, kunt u magere melk of water drinken. Thee op deze dag is ongewenst.
Er is ook een analogie van dit populaire dieet, dat in alle principes vergelijkbaar is - het dieet van de "7 pap". In dit geval wordt aan het einde van het dieet nog een dag toegevoegd, waarin u elke variant van het dagmenu kunt herhalen van degene die u al hebt geprobeerd. Het "zeven granen" dieet zal diegenen helpen die in 6 dagen een iets lager resultaat hebben gekregen dan we zouden willen.
Het dieet voor gewichtsverlies op pappen is zo eenvoudig en handig dat iedereen het zich kan veroorloven. Klaargemaakte pap is gemakkelijk om naar het werk te nemen, om ermee te eten, het bereidt zich snel voor, en vooral - het geeft veel energie, en je zult geen honger hebben en dromen over het beëindigen van dit dieet.
Dieet op pap en groenten
Er is ook een variant van dit dieet met een gevarieerder menu, inclusief vegetarisch eten.
In dit geval is elke pap en elke groente elke dag toegestaan, behalve aardappelen,
- Ontbijt - havermout, thee.
- Het tweede ontbijt is een groentesalade.
- Lunch - boekweit met groenten.
- Diner - pepers gevuld met rijst.
- Voor het slapengaan - kefir 1%.
Kasha kan groenten kiezen, evenals groenten. Zo'n dieet brengt je gezondheid en gewicht snel weer terug naar normaal.