Denk je dat je niet weet wat surimi is? Je hebt waarschijnlijk dit prachtige product en meer dan eens gegeten. Dit is een Japans gerecht, dat is bereid met vlees van witte vis of garnalen. Tijdens het koken worden de vissen bevroren en vervolgens gemalen tot een homogene massa, die gemakkelijk te gebruiken is voor verschillende halffabrikaten. Het is van surimi dat de bekende krabsticks iedereen maken.
Surimi - een effectieve tool voor gewichtsverlies?
Surimi is een product met een laag vetgehalte en een hoog eiwitgehalte, waardoor het een uitstekende optie is voor een dieet. De producenten van krabsticks voegen echter vaak toe aan de samenstelling van andere, schadelijke stoffen: kleurstoffen, smaakstoffen, soja. Om geschikte sticks voor het dieet te kiezen, moet je de compositie zorgvuldig lezen. Idealiter zou er alleen vlees van witte vis (surimi) en zout moeten zijn.
Surimi kan de basis zijn van een goed eiwitdieet , dat geschikt is voor atleten en voor iedereen.
Dieet met surimi
U kunt verschillende afslanksystemen gebruiken. Als je bijvoorbeeld een beperkte tijd hebt en je moet dringend 2-3 kilo afvallen, kun je op een beperkt dieet zitten dat alleen bestaat uit een salade met surimi en kefir. In dit geval wordt uitgegaan van 1 liter per dag. 1% kefir, 200 g krabsticks en 2-3 komkommers. Eet zo kan niet meer dan vijf dagen achter elkaar.
Als je resultaten op lange termijn wilt, moet je gewoon naar het juiste dieet gaan, om gerechten toe te voegen met surimi. Bijvoorbeeld:
- Ontbijt: elke pap, thee.
- Lunch: elke soep, sap.
- Snack: een halve kop kwark of een glas yoghurt.
- Avondmaal: salade met surimi en verse groenten (grote portie).
Zo'n dieet zal je in een korte tijd helpen om de figuur in orde te brengen. Dit is een gezond dieet en het vasthouden aan het schema kan onbeperkt lang zijn.
Recepten met surimi
Overweeg voorbeelden van salades die kunnen worden gekookt met een gezond dieet met surimi . Elke keer bestaat het verband uit olijfolie en citroensap, gemengd in een verhouding van 1: 1.
Japanse salade
ingrediënten:
- krabstokken - ½ verpakking;
- Peking kool - ½ kool;
- eieren - 2 stuks;
- sesam - 1 handvol.
voorbereiding
Snij de Peking-kool willekeurig, krabstaafjes - reepjes, maak eieren van eierpannekoeken en snijd ze ook in reepjes.
Lichte salade
ingrediënten:
- komkommer - 1 stuk;
- Bulgaarse peper - 1 st.;
- krabstokken - ½ verpakking.
voorbereiding
Komkommer, paprika en stokjes in reepjes snijden, breng op smaak met zout, peper en de hierboven beschreven saus.