Producten voor het Ducant dieet

Mensen die besloten om af te vallen met behulp van het Ducane dieet, het zal interessant zijn om de toegestane producten in elke fase te kennen. Alle 4 fasen hebben hun beperkingen en verboden, dus dit artikel zal voor veel vrouwen nuttig en interessant zijn. Alleen door alle aanbevelingen te volgen en alleen de toegestane producten te eten, kunt u goede resultaten behalen.

Eten op het dieet van Dukan in de fase "Aanval"

Uit de onderstaande producten kunt u een verscheidenheid aan gerechten bereiden, maar er zijn enkele beperkingen in de kookprocessen. Het is toegestaan ​​om te stomen, te stoven, te koken, in de oven te bakken, te grillen.

Producten voor het Ducane dieet:

1. Vlees en bijproducten: mager deel van kalfsvlees, rundvlees, paardenvlees en konijn, lever van rundvlees, gevogelte, evenals kalfs- en rundsvet. Slechts 12 verschillende producten.
2. Vissen kunnen eten en in welke vorm dan ook. Een totaal van 27 verschillende soorten
3. Zeevruchten: garnalen, mosselen, inktvis, zeekool en ga zo maar door. Trouwens, zelfs toegestaan ​​krabstokken, maar alleen, niet in grote hoeveelheden. Slechts 16 verschillende soorten.
4. Pluimvee, behalve kuikentjes en eendjes. Eet het gewoon zonder vel en goed gaar. Slechts 8 verschillende producten.
5. Ham van om het even welk vlees, waarvan het vetgehalte niet meer dan 4% bedraagt.
6. Eieren van kip en kwartel, die in elke vorm kunnen worden gebruikt.
7. Zuivelproducten zonder vet. Slechts 7 soorten.
8. Drankjes: water, cola light, groene thee en koffie.
9. Haverzemelen.

Fruit op het Ducane dieet in de eerste en tweede fase is verboden, behalve rabarber en goji bessen. Wat betreft het aantal producten, eet dan zoveel als je wilt tot je vol bent.

Laten we nu eens kijken naar de lijst met specerijen en dressings: zoetstof, een beetje azijn, tomaat en sojasaus, adzhika, groenten en kruiden, uien, die we toevoegen tijdens het koken, citroensap, mosterd, gember, vanille, magere gelatine.

Wat kun je eten in de tweede fase van het Ducane dieet?

Alle producten die zijn toegestaan ​​in de eerste fase plus alle groenten behalve zetmeelbevattend. De lijst met toegestane groenten: tomaten, komkommers, asperges, kool, aubergine, courgette, sla en champignons, en wat wortels en bieten betreft, dat is dat ze niet vaak nodig zijn, omdat ze suiker bevatten. In totaal kunt u 27 verschillende groenten consumeren.

Kook van hen een verscheidenheid aan salades en eet ze in onbeperkte hoeveelheden. Ook in dit stadium kun je een beetje droge witte en rode wijn drinken.

De derde fase

In de derde fase kun je één keer per week een van je favoriete producten eten, maar slechts één.

Op dit moment kun je eindelijk fruit eten, maar slechts één keer per dag en dan niet allemaal, moet je bananen, druiven en watermeloenen uitsluiten. Je kunt ook 2 stukjes brood krijgen, maar niet wit.

Er is ook een lijst van voedingsmiddelen die zeer zelden en in beperkte hoeveelheden kunnen worden gegeten: cacaopoeder, 3% zure room, zuring, maïszetmeel, meel, melk en soja-yoghurt, plantaardige en olijfolie, magere witte kaas.

Vervolgens gaat het Ducane-dieet, dat voor elke dag is ontworpen, door tot het einde van je leven, als je er zelf mee instemt. U kunt natuurlijk alles wat u wilt eten, maar het zou ideaal zijn als u de volgende voedingsmiddelen van uw dieet zou uitsluiten:

1. Verschillende soorten gebak, die worden bereid door gist, bijvoorbeeld, pastei en gebak.
2. Voedingsmiddelen met veel suiker, zoals snoep en chocoladerepen.
3. Koolzuurhoudende en suikerbevattende dranken, bijvoorbeeld crème-soda, pepsi.
4. Producten met een hoog gehalte aan koolhydraten en zetmeel, bijvoorbeeld pasta en rijst.

Om het gewenste resultaat te bereiken, moet u noodzakelijkerwijs voldoen aan alle voedingsaanbevelingen en alleen de toegestane producten in elke fase eten.