Veel mensen kennen de voordelen van Hercules pap al van kinds af aan, toen moeders hen aanspoorden om een kom pap te eten om sterk en gezond te zijn. Naast deze gunstige eigenschappen heeft dit type havermout echter ook andere. De manier om havermout voor de herculische pap te verwerken, maakt het mogelijk om de meeste nuttige stoffen in de grutten te bewaren, waardoor het een waardevol product is voor zowel kinderen als volwassenen.
Voordeel en kwaad van Hercules-pap
Het gebruik van Herculean pap is te wijten aan de samenstelling. Deze havervlokken bevatten:
- Ruwe vezel . Fiber helpt de wanden van de darmen om zich te bevrijden van de slakken die zich op hen hebben gevestigd.
- Aminozuren . Van aminozuren worden de nodige eiwitten voor het lichaam gevormd.
- Vitaminen en mineralen . Herculische pap is rijk aan vitaminen en mineralen van groep B , zoals ijzer, fosfor, calcium, magnesium, zink en kalium. Deze stoffen zijn betrokken bij het cardiovasculaire systeem, het spierstelsel en het botstelsel.
- Antioxidanten . Deze stoffen helpen de veroudering te verminderen en voorkomen de ontwikkeling van kanker.
- Gluten-eiwit . Deze stof wordt ook wel gluten genoemd. Gluten omringt de wanden van de maag en vermindert het effect van zuren. Daarom wordt havermout aanbevolen om te eten tijdens diëten.
- Koolhydraten . Hercules vlokken zijn rijk aan lange koolhydraten. Dit maakt het graan hoogcalorisch, maar energie wordt niet onmiddellijk, maar gedurende vier uur uit de vlokken vrijgemaakt. Daarom worden calorieën niet opgeslagen in vet, maar worden ze langzaam energie.
Harm van Hercules-pap
Bovendien kan pap papjes schaden. Het zal in dergelijke gevallen een nadelig effect hebben op het lichaam:
- Als je het elke dag gebruikt. Sommige havermoutstoffen kunnen de opname van calcium verstoren.
- Als er glutenonverdraagzaamheid is.
Het is het beste om 2-3 keer per week havermout te drinken. In dit geval heeft de pap slechts een positieve invloed op het lichaam.