Hoeveel we gehoord hebben over de miraculeuze eigenschappen van de beruchte vitamine E , die als een toverstokje is, helpt de vrouw om de gezondheid, jeugd en frisheid van de huid te behouden. De tweede naam van de bron van vrouwelijke schoonheid is 'tocoferol', wat in het Latijn betekent dat het bijdraagt aan de geboorte en voortzetting van het leven. Dit wonder van de natuur verbetert in feite de reproductieve functie van alle levende wezens op onze planeet, versterkt mensen met vitaliteit en energie.
Vitamine E in olie
De echte kampioen in de inhoud van tocoferol is zonnebloemolie. Op 100 g product is er 40-60 mg vitamine E. Daarom, om er altijd jong en mooi uit te zien, is het het beste om zonnebloemolie te gebruiken en alleen in onbewerkte vorm.
In plantaardige oliën is vitamine E eigenlijk heel veel en behoudt het zijn eigenschappen zelfs na warmtebehandeling. Maar dit betekent helemaal niet dat je alle oliën op alle oliën kunt bakken en bakken. In dit geval kunt u uw lichaam meer kwaad dan goed doen.
In lijnolie bijvoorbeeld, wordt vitamine E ook in grote hoeveelheden aangetroffen, maar het is absoluut onmogelijk om deze olie te braden. Toegegeven, veel mensen houden niet van dit product vanwege de "visachtige" geur en lichte bitterheid. Maar om dit op te lossen, kunt u de onaangename geur "breken" door boter toe te voegen aan salades, yoghurt, boter alleen in verse vorm te gebruiken.
Ongeraffineerde olijfolie is al lang bekend om zijn nuttige eigenschappen, waaronder een groot gehalte aan 'vitamine van de jeugd'. In 100 g pure verse olijfolie bevat vitamine E 12 mg. Maar wat aangenamer is, dit product veroorzaakt geen afkeer, omdat het zowel met de geur als de smaak in orde is en het perfect geschikt is voor zowel het bereiden van salades als het bereiden van warme gerechten.