Amandel verwijst naar de meest favoriete noten van een groot aantal mensen, dankzij de zoetige smaak. Het wordt gebruikt om verschillende gerechten te bereiden en als een apart voedingsproduct, dus het is niet verrassend dat velen zich afvragen of het mogelijk is om amandelen te eten bij het verliezen van gewicht en wat is het nut van deze noten?
Zelfs oude genezers gebruikten het om een groot aantal ziekten te behandelen en werden beschouwd als een garantie voor schoonheid en gezondheid.
Wat is nuttig voor amandelen?
Unieke eigenschappen van amandelen worden geboden door een brede chemische samenstelling:
- Er zijn amandelen vitamine E , dat een natuurlijke antioxidant is en bestand is tegen de vorming van vrije radicalen in het lichaam.
- De samenstelling van deze noot is vezel, die de spijsvertering helpt en het lichaam van gifstoffen en andere afbraakproducten reinigt. Dit is wat de voordelen van amandelen bepaalt bij het verliezen van gewicht. Bij regelmatig gebruik ervan kunt u voorkomen dat constipatie optreedt.
- Het eiwit samen met de vezel beïnvloedt gunstig de metabolische snelheid, die op zijn beurt gewichtsverlies beïnvloedt.
- Amandelen zijn in balans met een uitgebalanceerd gehalte aan minerale stoffen en de aanwezigheid van onverzadigde vetzuren. Daarom kunt u, door zijn regelmatige consumptie, spijsverteringsstoornissen kwijt raken.
Amandel - voordelen en schade bij afvallen
Gezien de hoge calorische waarde van deze noot (in 100 g bevat 645 kcal), wordt het niet aanbevolen om het te misbruiken. Voedingsdeskundigen wordt niet aangeraden om dit nuttige product op te geven, omdat amandelen dankzij de voedingswaarde een heerlijke snack kunnen zijn. Tijdens het dieet kun je constant een paar noten met je meedragen, zodat je snel en zonder schade aan het figuur je honger kunt stillen. Bovendien zorgt dit product voor een goed humeur tijdens gewichtsverlies.
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat heilzame stoffen in amandelen bijdragen tot een vermindering van lichaamsvet. Ondanks het feit dat deze noten vet genoeg zijn, moet je niet bang zijn voor je gewicht, omdat dit vet snel uit het lichaam wordt geëlimineerd. Vanwege het feit dat amandelen de hoeveelheid cholesterol in het bloed verlagen en de bloedvaten zuiveren, verbetert het het vetverbrandingsproces.
Het is de moeite waard om te zeggen dat deze noten een lage glycemische index hebben, wat betekent dat ze geleidelijk het glucosegehalte in het bloed verhogen, waardoor je je op lange termijn verzadigd voelt. Hierdoor wordt de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten aanzienlijk verminderd en dienovereenkomstig het totale caloriegehalte van het dagmenu.
Wat is nuttig voor vrouwen?
Bovendien zal deze moer helpen extra kilo's kwijt te raken, het gebruik ervan heeft een positief effect op de huidaandoening.
Op basis van amandelen kun je een anti-cellulitis scrub maken die kan zijn
Voedingsdeskundigen zeggen dat amandelen een fantastisch voedingsmiddel zijn voor vrouwen die een platte buik willen hebben. Deze noot is goed verteerd en veroorzaakt geen zwaar gevoel en een opgeblazen gevoel.
Belangrijke informatie
Om te kunnen profiteren van amandelen, is het erg belangrijk om een rauwe, niet geroosterde noot te kiezen, omdat het zijn nuttige eigenschappen in zijn ruwe vorm behoudt. Bovendien veranderen plantaardige vetten onder warmtebehandeling hun structuur en worden ze schadelijk, dus als je het in deze versie gebruikt, ben je alleen maar schadelijk voor je figuur. Vergeet niet dat je de hoeveelheid gegeten noten moet beheersen en dat het dagtarief maximaal 20 stuks mag zijn. Meng voor een maximaal effect amandelen met verschillende gedroogde vruchten.