De voordelen van verse zuivelproducten zijn herhaaldelijk bewezen. Het is niet alleen calcium voor botten, maar ook vele andere belangrijke micro-elementen die gunstige effecten hebben en de conditie van ons lichaam verbeteren, helpen om fit te blijven en er geweldig uit te zien.
Zuivelproducten helpen om het werk van het maagdarmkanaal vast te stellen, rijk aan eiwitten, wat nuttig is voor atleten die spiermassa opbouwen. Dergelijke producten worden dagelijks aanbevolen door diëtisten. Het is handig om eenmaal per week een ontkistingsdag van de kefir-kwark uit te voeren. Dit zal helpen om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen, hun accumulatie te voorkomen. Mensen die een actieve levensstijl leiden, wordt het niet aanbevolen om kefir-diëten uit te voeren, omdat alleen zulke producten een tekort aan andere belangrijke componenten kunnen nemen. Een goed alternatief is een dag van lossen op kefir en kwark, omdat als je maar één kefir consumeert, er een sterke afname van eiwitten uit voedsel optreedt, namelijk dat ze als bouwstof dienen.
Los dagen voor afvallen op wrongel
Deze dagen zijn op elk moment van het jaar relevant. Deze methode helpt snel om het lichaam weer normaal te krijgen en om extra kilo's kwijt te raken, vooral na de winter. Tijdens dit dieet eet je overdag ten minste 300 g magere kwark en drink je ongeveer 2 liter kefir. Als u dorst heeft, is het raadzaam om een liter water toe te voegen aan uw dieet . Verdeel deze producten in verschillende recepties. Als u zich zorgen maakt over ernstige honger, eet dan een klein beetje cottage cheese met yoghurt voor een nacht.
Het is vrij eenvoudig om dergelijke lossingsdagen over te dragen, omdat kefir een gevoel van verzadiging geeft, waardoor u niet zult verhongeren en de lichaamseigening op natuurlijke wijze zal plaatsvinden.