Het Herculische dieet is een eenvoudige, prettige en veilige manier om ongeveer vijf kilo af te vallen in slechts één week. Deze methode van gewichtsverlies is goed in veel van zijn parameters: ten eerste, om op deze manier af te vallen, is vrij goedkoop, en ten tweede reinigt het perfect het maag-darmkanaal, en ten derde, je zult nauwelijks verslappen van honger - het dieet wordt erg getolereerd eenvoudig!
Hercules: dieet voor de gezondheid
Het is geen geheim dat het Herculische dieet niet alleen kan dienen om gewicht te verliezen, maar ook om het lichaam te reinigen. Het is bekend dat Hercules bloedvaten reinigt, het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt, de behandeling en preventie van ziekten van het maag-darmkanaal bevordert. Hercules is rijk aan vitamines en sporenelementen, die het ook nuttig maken voor de mens: zink, kalium, ijzer, magnesium, calcium, fosfor, natrium, evenals vitaminen PP, B1, B2, E. Bovendien is het rijk aan vezels, die de darmen en verbetert zijn werk.
Hercules dieet om af te vallen: eerst optie
Dieet op Hercules pap kan heel eenvoudig zijn (maar dit is niet te divers). In de eerste versie moet je een week exclusief eten met een pap voor een dieet dat is voorbereid voor dit recept: neem 2 eetlepels havermout, doe ze in een kom en giet kokend water. Dek af en laat ongeveer 10 minuten staan. Klaar! Vanaf de vierde dag van het dieet kun je een geraspte appel of een paar groenten toevoegen aan dit diner (komkommers, kool).
Je kunt pap net zo vaak eten als je honger zult hebben, een deel van het opgegeven formaat. Natuurlijk kan er geen zout, suiker, room, melk, gecondenseerde melk, jam en al het andere worden toegevoegd. Meestal is het 3-4 maaltijden per dag. Daarnaast is het belangrijk om een multivitamine in te nemen die het ontbreken van alle andere elementen compenseert, en vergeet niet voldoende waterinname - ongeveer 6 glazen per dag.
Zo'n dieet voor havermout kan alleen onveilig zijn voor die mensen die lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal. Voordat ze dit systeem gebruiken, moeten ze een arts raadplegen.
Hertz-dieet: optie twee
Zo'n herculisch dieet is vergelijkbaar met het eerste in effectiviteit, maar het dieet is veel gevarieerder, hoewel het van dag tot dag wordt herhaald. Het menu is voor één dag ontworpen en niets, behalve wat er in het menu staat, kan niet aan het rantsoen worden toegevoegd.
- ontbijt : half groene appel, pap, groene thee zonder suiker;
- lunch : pap pap met 1 theelepel honing, een glas magere witte yoghurt zonder toevoegingen en aroma of kefir 1%;
- diner : een pap van pap, een glas magere melk of 1% kefir, de helft van een niet al te grote groene appel.
Dit dieet is beter dan het vorige, omdat het menu uitgebalanceerd is. Echter, als de eerste
Zo'n herculisch dieet geeft uitstekende resultaten: je lichaam wordt gereinigd, rust, je voelt lichtheid in het hele lichaam en bovendien verlies je ongeveer 4-5 kilogram. Het resultaat hangt af van hoeveel u overgewicht hebt: als u slechts 50 kilogram weegt, moet u niet op dit resultaat rekenen, maar als het meer is dan 65, dan is de effectiviteit uitstekend.