Meisjes zijn dol op verschillende zoete diëten, die het gebruik van zoetigheden niet beperken. Misschien is dat de reden waarom het meloendieet nu van zo'n vraag geniet, waardoor je kunt genieten van dit geurige, heerlijke fruit in parallel met het wegwerken van overtollige kilo's.
Meloen Eigenschappen
De samenstelling van dit heerlijke product verrast met de verscheidenheid aan verschillende vitamines en elementen. Er zijn koolhydraten, eiwitten, water, suiker, zetmeel, vezels , calcium, honing, magnesium, silicium inositol, fosfor, kalium, ijzer, vitamine C, B1, B2, PP, caroteen, foliumzuur in meloen.
Door het rijke gehalte aan silicium en bèta-caroteen krijg je prachtig haar, benen en huid, ijzer zal het werk van hart en bloedvaten helpen verbeteren, foliumzuur verhoogt de gemoedstoestand en zorgt ervoor dat je in balans bent.
De voordelen van dit product zijn dus zeer hoog, en zelfs strikte diëten daarop zullen voor het lichaam aanvaardbaar zijn. De voedingswaarde van meloen is 33 calorieën, wat ook niet teveel is.
Hoe om gewicht te verliezen op een meloen?
Traditioneel zijn er verschillende diëten die dit product gebruiken. Onder hen zijn er zowel opties voor de korte als de lange termijn, die natuurlijk zullen bijdragen aan het verdwijnen van overtollige kilo's.
Los dagen op de meloen
Deze optie omvat ofwel een systematisch gebruik 1-2 keer per week of een "noodtoepassing" - bijvoorbeeld na een bedrijf of verjaardag, waar u overduidelijk te veel eet. De essentie van de methode is simpel: je eet de hele dag niets anders dan meloen en drinkt alleen maar water. De volgende dag kun je geleidelijk doorgaan met de normale voeding.
Het meloendieet
Dit is een monodieet dat 3-5 dagen kan duren. Tijdens het eten is het verboden om andere voedingsmiddelen dan meloenen te eten en andere dranken dan water te drinken. Dit is een goede manier om extra kilo's kwijt te raken voor de vakantie, waar je graag een strakke jurk wilt dragen. Onthoud echter - direct na het terugkeren naar het normale dieet, zul je ook je kilo's teruggeven, omdat het in zo'n korte tijd fysiek onmogelijk is om vet te scheiden. Hoewel de schalen aantonen dat je 3-4 kg bent kwijtgeraakt.
Meloen in het dieet
Een andere optie, misschien wel de meest correcte, is het gebruik van meloen in plaats van snoep met de juiste voeding. Zoals u weet, heeft de gemiddelde cake een calorische waarde van ongeveer 300 eenheden per 100 gram, koekjes - 450 eenheden. Maar een meloen - slechts 33. Je zult dus de calorische inhoud van het dieet aanzienlijk verminderen, en tegelijkertijd zul je jezelf geen snoepjes ontzeggen die zo zoet zijn voor het vrouwelijke hart.
Met dit dieet mag je niet een aantal voedingsmiddelen eten:
- alle snoepjes, inclusief koekjes, pasteitjes, cakes, chocolade, frisdrank, honing, suiker;
- alle vetzuren, inclusief worstjes, worstjes, gefrituurde en gefrituurde gerechten, mayonaise, boter;
- alle meel, inclusief brood, pasta, dumplings, broodjes, enz. (behalve graanbrood).
Van al het andere kun je jezelf een heerlijk dieet maken en afvallen, genietend van hoe snel de pijl van de schubben naar links zakt.
Overweeg de opties voor het dieet.
Optie één
- Ontbijt - havermout, thee.
- Het tweede ontbijt is een meloen.
- Diner - elke soep, een stuk graanbrood.
- Snack is meloen.
- Diner - vis gebakken met groenten.
Optie twee
- Ontbijt - volkoren brood, kaas, thee.
- Het tweede ontbijt is een meloen.
- Lunch - kippilaf, thee.
- Snack is meloen.
- Diner - gekookt rundvlees met kool.
Optie drie
- Ontbijt - een paar gekookte eieren, thee.
- Het tweede ontbijt is een meloen.
- Lunch - okroshka , een stuk graanbrood .
- Snack is meloen.
- Diner - kipfilet met gebakken aardappelen.
Je kunt zo eten zolang je wilt tot de resultaten zijn bereikt. Meloenhapjes kunnen van tijd tot tijd worden vervangen door ander fruit. Gewichtsverlies vindt plaats met een snelheid van 0,8 tot 1,5 kg per week, dat wil zeggen 3-5 kg per maand, afhankelijk van het begingewicht.