Veel mensen weten dat het 's nachts schadelijk is. Niet alle mensen realiseren zich echter de objectieve reden voor dit verbod. En omdat ze het blijven schenden, in de overtuiging dat hun regel niet van toepassing is. Ondertussen leiden artsen, in reactie op de vraag waarom je 's nachts niet kunt eten, op wetenschappelijk gefundeerde argumenten. Het is zeker de moeite waard om naar te luisteren.
Waarom je 's avonds niet kunt eten: de mening van specialisten
'S Nachts neigen mensen te slapen. Natuurlijk zijn er mensen die in de nachtploeg werken, maar de meeste mensen zijn 's ochtends,' s middags en 's avonds nog wakker. Het is tijdens deze periode dat de meest actieve metabolische processen in het lichaam plaatsvinden, in het bijzonder de absorptie door de spieren van suiker verkregen uit voedsel en de verwerking ervan tot energie. In rust gebeurt dit niet, omdat de spieren niet werken. Bovendien kan overmatige verzadiging van het lichaam met glucose en zelfs met een overmatig volle maag slapeloosheid veroorzaken. Dientengevolge, zal een persoon voor de ochtend overweldigd en geperst voelen, alsof hij de hele nacht doorwerkt.
Specialisten die de vraag beantwoorden waarom het 's nachts onmogelijk is om te eten, leggen uit dat laat snacken een negatief effect heeft op de spijsverteringsorganen. Immers, het geabsorbeerde voedsel zal praktisch niet worden verteerd tijdens de slaap. Ondertussen zal de pancreas nog steeds beginnen met het produceren van enzymen voor de spijsvertering, de galblaas zal het proces van productie van gal uitvoeren, maar deze stoffen zullen niet worden gebruikt voor het beoogde doel. Gal, stilstaand, kan stenen vormen, de darmmicroflora zal zich vermenigvuldigen in de darm en zijn gifstoffen vergiftigen met bloed. Dat is waarom de laatste maaltijd zou moeten zijn voor twee, of zelfs beter, drie uur voor het slapen gaan. Dan, voor het inslapen, zal een persoon geen oververzadiging voelen of, omgekeerd, een honger die slaap voorkomt. En 's morgens heeft hij geen zwelling op zijn gezicht, misselijkheid, enz. onaangename sensaties.
Wat kan categorisch niet eten 's nachts?
Voedingsdeskundigen zijn echter niet altijd categorisch over een nachtelijke snack. En, naar hun mening, als je echt wilt eten, kun je je honger stillen met een kleine hoeveelheid licht voedsel. In deze hoedanigheid kunnen magere kwark, een gekookt ei, een stuk gekookte kip of zelfs een glas warme melk doen. Maar in elk geval passen deze niet in aardappelen, ontbijtgranen in melk, rauwe groenten en fruit , meelproducten, augurken, gerookte producten, worst, een boterhammetje.
Waarom eet je 's nachts niet zoet?
Het is absoluut onaanvaardbaar om voedsel te eten dat rijk is aan suiker voor het slapen gaan: snoep, chocolade, koekjes, jam, enz. Koolhydraten zijn een bron van energie. En 's nachts is het verbruik ervan minimaal, daarom worden alle overschotten door het lichaam in reserve - in vetweefsel - afgezet. Het bedreigt obesitas, waaronder obesitas van interne organen,
Waarom kan ik 's nachts geen fruit eten?
Van vruchten is bekend dat ze een uitstekende snack hebben. Diëtisten worden geadviseerd om ze 's ochtends of' s middags op te eten, maar niet 's nachts. Ten eerste moeten degenen die de figuur volgen er rekening mee houden dat sommige vruchten veel calorieën bevatten, bijvoorbeeld bananen en druiven. En de calorieën worden niet geconsumeerd tijdens de slaap, wat betekent dat ze in vetafzettingen op de taille en heupen veranderen. Ten tweede hebben de meeste vruchten een laxerend effect, dat 's nachts kan leiden tot darmaandoeningen.
Veel mensen zijn ook geïnteresseerd in waarom je 's avonds geen appels kunt eten. Het is tenslotte een erkend voedingsproduct. Maar deze vruchten hebben een diuretisch effect en kunnen een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken. Daarom moeten ze ook minstens 3-4 uur voor het slapengaan worden gegeten.