Bran is een uiterst nuttig product voor zowel gezondheid als afvallen. De meest populaire zijn tarwezemelen. Linnenzemelen worden minder vaak gebruikt, maar bij sommige indicatoren is dit soort zemelen veel nuttiger dan tarwezemelen. Omega-3 -vetzuren in lijnzemelen bevatten dus verschillende keren meer dan tarwe.
Voordeel en schade van lijnzaad
Onderzoekers hebben lang de bruikbaarheid van lijnzaad bepaald. Hun waarde ligt in de samenstelling van dit product. Het bevat dergelijke stoffen:
- voedingsvezels;
- eiwit;
- vetzuren Omega-3;
- vitamine B1;
- mineralen: calcium, ijzer.
Een dergelijke samenstelling bepaalt de nuttige eigenschappen van lijnzaad:
- zuiver het lichaam;
- het werk van het spijsverteringsstelsel verbeteren, constipatie verlichten;
- het functioneren van het endocriene systeem verbeteren;
- bijdragen tot de preventie van kanker;
- gewichtsverlies versnellen.
Het kwaad van vlaszemelen is geassocieerd met het gehalte van het hormoon oestrogeen. Daarom mogen mannen met een ontsteking van de prostaat dit product niet gebruiken. Maak ook geen misbruik van zemelen, want in een overmatige dosis laden ze het spijsverteringsstelsel. De optimale dagelijkse dosis is 2-3 eetlepels.
Lijnzaad voor gewichtsverlies
Het gebruik van lijnzaad breidt zich uit naar de sfeer van gewichtsverlies. Ruwe vezels van zemelen worden lange tijd door het lichaam verteerd, waardoor een lang gevoel van verzadiging ontstaat. Om af te vallen, moet je 's morgens een eetlepel lijnzemelen eten en deze met een glas water drinken. En deze hoeveelheid water is verplicht. Bovendien kunt u kleine zemelen aan elk gerecht toevoegen.
Op zemelen kunt u lossen dagen doorbrengen. Hiervoor giet je 's morgens vijf eetlepels zemelen met een liter kefir en gebruik je vijf keer per dag voor 2 eetlepels. Deze ontlading kan een keer per tien dagen worden uitgevoerd.