Vetafzettingen zijn er in twee soorten: subcutaan en visceraal. En als de eerste zich ophopen aan de zijkanten, heupen en door het hele lichaam onder de huid, bezetten deze laatste direct de buikorganen. Dit soort vet is veel gevaarlijker en het is moeilijker om te verslaan. Op dit moment zijn er niet eens chirurgische operaties die zouden helpen om het te bestrijden.
Wat is gevaarlijk voor inwendig visceraal vet?
Als je het viscerale vet niet op tijd verbrandt, op voorwaarde dat het te veel is, dan bedreigt het het lichaam met dergelijke gevolgen:
- kankerachtige gezwellen;
- aandoeningen van de hormonale achtergrond;
- hartinfarct;
- ontwikkeling van spataderen;
- verstoring van metabolische processen.
Om na te denken over het verminderen van visceraal vet, is het noodzakelijk voor dames met een taille van meer dan 88 cm, en voor mannen met een taille van meer dan 94 cm. dit zijn de volumes die wijzen op de aanwezigheid van obesitas .
Hoe zich te ontdoen van viscerale vet?
Op dit moment is dieet de beste manier om visceraal vet te verslaan. Zonder dat kan je het lichaam niet helpen.
Het bestaat uit een normaal gezond dieet :
- een dieet van 70% bestaat uit groenten en fruit;
- de consumptie van dierlijke vetten wordt zoveel mogelijk beperkt (vet varkensvlees en rundvlees, boter, vette zuivelproducten en kokos- en palmolie);
- volledige afwijzing van transvetten (spreads, margarines en alle producten die deze mogelijk bevatten - snoepgoed, koekjes, broodjes, enz.);
- meel en zoet elimineren - alle voedingsmiddelen met een hoge glycemische index;
- afzien van alcoholische dranken;
- In plaats van witbrood worden alleen grijs, zwart en zemelen gebruikt;
- broodjes in het algemeen en allerlei worstjes en worstjes (er zijn veel dierlijke vetten in) zijn verboden.
Als je jezelf wilt helpen, ga je gang. Regelmatige belastingen, zelfs als het slechts een uur lopen in een rustig tempo is, zullen aanzienlijk helpen bij het verwijderen van visceraal vet uit de maag.