Om effectief af te vallen van extra kilo's, moet u precies weten welke producten leiden tot het ontstaan van overgewicht en in welke hoeveelheden. Zonnebloempitten, pompoenen en andere planten lijken bijvoorbeeld vaak volkomen onschadelijk. Echter, degenen die graag zaden kauwen en overmatig verslaafd zijn aan dit proces, overtollige vetophopingen zullen niet doorgaan.
Verband tussen het gebruik van zaden en overgewicht
Alle zaden, zonnebloem, pompoen, ceder of andere, zijn een calorierijk product. Dus, in honderd gram zonnebloempitten, waarvan velen niet kunnen weigeren tijdens het lopen of zitten voor de tv, bevat ongeveer 520 calorieën, dezelfde waarde heeft een volledige en vrij overvloedige voedselinname. En omdat maar weinig mensen zaden als gewoon voedsel waarnemen, wordt hun caloriegehalte gewoon niet in aanmerking genomen, wat uiteindelijk leidt tot te veel eten . Daarom, op de vraag of de zaden beter worden, kun je een positief antwoord geven.
Voordelen van zaden voor afvallen
Het is echter niet altijd mogelijk om te herstellen van zonnebloempitten. Mensen die ze met mate consumeren, krijgen niet alleen plezier, maar ook voordelen. Allemaal omdat zaden plantaardige oliën bevatten - bronnen van meervoudig onverzadigde vetzuren. Zulke zuren zijn nodig voor ons lichaam om membranen van haar cellen te construeren, dus het is zelfs nuttig om plantaardige oliën in bepaalde doses te consumeren, omdat het helpt om alle metabole processen te normaliseren.
Het moet ook worden opgemerkt dat de zaden de bron zijn van een grote verscheidenheid aan mineralen en vitaminen, in feite is de vitamine-minerale samenstelling van zaden van verschillende planten anders. Nogmaals, zonnebloempitten, waar iedereen van houdt, zijn rijk aan vitamine A, E, D, dus hun gebruik heeft het beste effect op de conditie van de huid, het haar, de nagels en het lichaam als geheel. Ook bevatten deze zaden magnesium en calcium - elementen, zonder welke de normale functie van het bewegingsapparaat niet mogelijk is. Daarom, ondanks het feit dat je om gewicht te verliezen
Regels voor het gebruik van zaden op een dieet
- Voeg zaden toe aan verschillende gerechten - soepen, salades, plantaardige stoofschotels.
- Het is het beste om niet-geroosterde zaden te hebben, omdat tijdens de thermische behandeling de nuttige stoffen erin vernietigd worden.
- In een week is het genoeg om een of twee handjevol zaadjes te eten om te profiteren en niet aan te komen.
Volg deze eenvoudige regels, en de vraag of je kunt herstellen van de zaden, zal je niet langer lastig vallen.