Of het mogelijk is om zaden te eten op een dieet - deze vraag prikkelt extreem vrouwen die op hun gewicht letten. Velen hebben gehoord dat dit product extreem calorieën bevat en daarom absoluut niet geschikt is voor een uitgebalanceerd dieet. Dit is echter niet helemaal waar.
Kan ik zonnebloempitten eten tijdens een dieet?
Voedingsdeskundigen beweren dat er zaden in het dieet kunnen en zelfs nodig hebben, maar in zeer bescheiden hoeveelheden. Zonnebloempitten of pompoen, die we het vaakst eten, bevatten veel calorieën - 570 kcal in 100 gram. Maar tegelijkertijd kunnen ze een groot aantal nuttige en zelfs onvervangbare stoffen vinden die afvallen. Daarom is het niet de moeite waard om jezelf deze "aviaire" delicatesse te ontzeggen.
De zaden bevatten licht verteerbare eiwitten, evenals waardevolle plantaardige vetten, omega-3 , vitamine A, D en E. Ze verzadigen goed en zorgen ervoor dat je geen honger hebt gedurende een lange tijd. Dit product is in staat om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, het metabolisme te reguleren, het werk van het spijsverteringskanaal te verbeteren. Dit alles verhoogt de effectiviteit van het dieet voor gewichtsverlies en versnelt het splitsen van vetafzettingen. Het belangrijkste is om de toegestane dosis van het product niet te overschrijden - niet meer dan 40 gram per dag.
Er is zelfs een speciaal dieet op de zaden, bovendien raden voedingsdeskundigen aan dat ze zich af en toe schikken om met dit product dagen te lossen. Bij deze gelegenheid is het beter pompoenpitten te kiezen. Ze bevatten veel werkzame stoffen, vezels en voedingsvezels, zodat ze ook de darmen en de lever kunnen reinigen.
Is het mogelijk om gefrituurde zaden met een dieet te eten?
Zaden met een dieet moeten niet vers, maar licht gedroogd worden geconsumeerd. Het is in dit product het nuttigst, diëtisten zijn zeker. Maar gefrituurde zonnebloempitten zijn gecontra-indiceerd in het dieet - door de hittebehandeling worden schadelijke stoffen gevormd en de meeste nuttige worden vernietigd.